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皮脂高
健身如果不购买私教课程要做哪些项目达到瘦身以及锻炼腹肌的目的?需 ...
答:
不买课也可以练出好身材!不过你得下功夫,多学多看,教练就是省事儿 健身的话先看你皮脂怎么样
皮脂高
需要先做有氧运动,单车、跑步 皮脂不高可以直接做肌肉训练 胸大肌+三角肌+背阔肌+胳膊+腹肌+腿,都得练才有好身材,如果你只想练腹肌,我推荐你‘腹肌撕裂者’优酷有视频,天天做一遍就行,...
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