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男生体脂率14该增肌还是减脂
长期健身锻炼可以保持住身材吗?
答:
因此,单靠坚持锻炼保持身材是不够的,还应控制好体内脂肪含量、保持
体脂率
稳定。具体原因,详细介绍如下: 健身计划要合适 要想通过锻炼身体达到留住肌肉、保持身材的目的,首先得有一个可靠、成熟的健身计划。 那么,什么样的健身计划才是可靠成熟的呢? 首先,这个健身计划必须已经坚持锻炼了很长时间,其训练强度和...
肌肉是抗衰老的,如何
增加肌肉
含量?
答:
如果你希望
增加肌肉
含量和肌肉力量的话,可以用这种锻炼方法:通过增强身体各个不同部位的力量从而增加整体肌肉含量。通过一个针对强健肌肉的饮食方针,或者考虑吃补充剂来帮助你更快速地变得强壮。下面是如何开始这项工作的一些介绍。方法 1: 使用一个有效的训练策略 1、一个礼拜进行两到三次举重训练。你...
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