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爬楼梯消耗的热量
爬楼梯
可以
消耗
多少
热量
答:
请不要认为这78.7千焦的能量消耗微不足道,如果您每天上下楼5次,就将消耗391千焦,这运动量要踢10分钟足球(足球运动时每分钟消耗37.25千焦能量),或是跑13分钟越野(越野跑每分钟消耗29.7千焦)还要多些。要是每天
爬楼梯的
次数更多,或都爬得更高,当然能量消耗也将会更多。按每天上下
楼梯消耗
37...
晚饭后爬40层
楼梯
能减肥吗?
答:
所以以你
爬楼梯
的强度,是无法达到减肥的作用,或者说减肥效果会比较小,只能是保持体重。不过持之以恒的话,肯定是有效果的,因为单单以爬楼梯减肥,如果不控制饮食,依旧没有效果,但若控制饮食,就算你不爬楼梯,也可以达到减肥的目的。所以这当中的关键在于每日摄取的热量以及
消耗的热量
比例。减肥的...
爬楼梯
、慢跑、骑自行车每小时
消耗的热量
多少?
答:
爬楼:每小时630千卡 慢跑:每小时
消耗热量
520千卡 骑车:每小时消耗热量470千卡
请问大家 我每天早晚
爬楼梯
40分钟,一共7楼。上来下来早晚40分钟,谁能告...
答:
你好,
爬楼梯的消耗
要根据个人体重计算的,下面的计算方法是以每15阶楼梯为标准的(不计时间)希望对你有用:上楼梯(15阶)0.036(大卡/kg)下楼梯(15阶)0.012(大卡/kg)举个例子说明:假如你的体重是50kg,每层楼20阶,那么上一次楼就是140阶,下来也是140阶,一个来回总共要消耗0.036x50x...
我想通过
爬
楼减肥,刚开始要每天爬几趟的好呀,上楼下楼先为一趟吧...
答:
关键看你吃多少。。。七楼的话,按每层4米高,每趟(上下)
消耗热量
大概110千焦,大约26大卡,每天人的身体自代谢1200大卡。你要是每天摄入1600大卡,那么就要上下20趟才能平衡,20趟以上才能瘦。呵呵。其实
爬楼梯
不是很好的减肥方法,只能作为辅助,比如上下楼时顺便爬一次,...
想知道
爬楼梯
比慢跑
消耗热量
多多少,每天爬楼梯三十分钟以上,三周时间...
答:
慢跑30分钟,200大卡。爬楼30分钟180大卡。具体瘦多少这无法定义,要看你怎么吃,你的基础代谢,平时所有运动
消耗
,等等。建意你去慢跑,相对来说,慢跑伤膝比爬楼要低。爬楼上去了你还得下来,下来对膝冲击更大,而且室内,空气没有外面好。不说三周,三天膝关节就吃不消了。不过这个因人而异。
爬楼梯
30分钟
消耗热量
多少卡?
答:
请不要认为这78.7千焦的能量消耗微不足道,如果您每天上下楼5次,就将消耗391千焦,这运动量要踢10分钟足球(足球运动时每分钟消耗37.25千焦能量),或是跑13分钟越野(越野跑每分钟消耗29.7千焦)还要多些。要是每天
爬楼梯的
次数更多,或都爬得更高,当然能量消耗也将会更多。按每天上下
楼梯消耗
37...
跑步半小时/
爬楼梯
一百层/步行一小时/跳绳五百个/各能
消耗
多少
热量
阿...
答:
爬楼梯
480 快走 555 慢跑 655 快跑 700 游泳 1036 慢跑:每半小时
消耗热量
三百卡。游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。田径:每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼。篮球:每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性,加强心肺功能。自行车:每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺...
一天上下60层
楼梯
能
消耗
多少
热量
?
答:
爬楼梯
健走,每小时
消耗的热量
是408卡,不但能减肥,还能锻炼肌肉和骨骼了,一定要坚持下去哦!另外,还要合理安排饮食,运动完了,饭量就会增大,如果再把运动消耗的热量从饮食中补回来就得不偿失啦!这样减肥还是比较慢的,俪宝资可以帮你快点瘦下来,...
爬楼梯
和跑步
消耗的热量
有什么区别
答:
这个也不好说,要看你运动的时间,相对而言慢跑
消耗的热量
要多一点!慢跑 1小时/9公里
消耗热量
655卡
爬楼梯
480卡跳绳 448卡
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