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爬山后小腿肚疼
爬山后
腿部肌肉酸痛怎么办
答:
腿部肌肉酸疼部位 在大强度
登山运动后
,腿部肌肉酸疼的两个部位分别为大腿前面的肌肉(叫股四头肌)和
小腿肚
的肌肉(叫腓肠肌)。如果你的腿部肌肉力量比较强壮,或者经常爬山有较好的.柔韧性,基本不会出现这种酸疼现象。如何减轻腿部肌肉酸疼 1、多休息:休息能减缓肌肉酸痛现象,多休息还可以环节疲劳和...
爬山
累的
小腿疼
的厉害怎样缓解有好办法吗?
答:
泡脚是为了促进血液循环,把因运动过度造成的糖元堆积尽快疏通。不建议自己随意按摩,不正确的按摩手法,会导致肌肉更为疼痛。
小腿
伸拉,可坐于垫上,双腿伸直并拢前伸。勾起脚尖,上身向前伸展,尽力抓住脚尖。伸展后注意要适当放松,蜷起双腿,抱于怀中。
爬山后小腿疼
~大腿酸~很厉害啊~怎么能缓解或消除阿
答:
下面是具体的缓解方法:1、泡盐水薄荷水 把水加热至40度左右,可用温度计量一量,过热过凉都很难达到预期的效果。把加热后的水倒入盆中(不要放太满),用海盐或薄荷叶薄荷茶泡热水,把脚放入盆中浸泡,浸泡过程中因有热水备用维持水温,浸泡时间控制在半个小时左右。2、局部热敷 用热毛巾在肌肉酸痛...
爬很高的楼梯或
爬山
的第二天后,
小腿
和大腿都非常酸痛,几乎难以迈开腿了...
答:
爬山
前首先要做伸展运动,把筋拉开。上山过程中要不紧不慢,不要急于攀登控制节奏。如果累了,坐下把鞋脱了放松一下脚板,用手按摩脚心,脚趾,轻转脚踝,轻柔
腿肚
,做放松按摩。平时多注意运动,待爬山时就不会那么累了。
爬了山
小腿
酸痛怎么办
答:
小腿
乏力酸痛中医认为多与气虚有关。中医认为可能受外因风、寒、湿,或由于内因怒、思、恐过甚,或由于不外不内因如房事不节,伤肾精气,外伤伤筋动骨,饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。
爬山腿肚疼
怎么办呢1、适当用通经活络水泡脚,也可试试用热毛巾敷住小腿,两三天后疼痛感会明显减轻。2、在打算...
爬山爬山
致
小腿肚
和大腿肌肉疼痛怎么办
答:
用热水烫脚,水里放盐,有助于缓解肌肉紧张!其次可以吃些 橙子或者喝些鲜橙汁,橙汁里的酸性物质有助于肌肉的软化恢复,条件允许的话还可以做下艾灸!效果也很不错!
爬山
回来第二天
小腿疼
怎么缓解
视频时间 00:32
爬山
后腿特别
疼
(
小腿
)要好几天,怎样才能不疼呢?
答:
肌肉酸痛是因为肌肉运动超过了它所能承受的运动量,也就是所谓的肌肉关。本人是运动员,训练的时候经常出现这个问题。这是因为肌肉长时间的做运动消耗肌糖原,而肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP,有一部分不完全分解生成了乳酸,大量的乳酸在肌肉里堆积所致!一般情况下过2 3天就没事了!当然运动后按摩...
昨天去
爬山
,今天回来
小腿
很
疼
,一直走的时候还好,但是如果一坐一会起来就...
答:
久了没运动,一次运动量过大了
爬山
后腿疼怎么办
答:
腿疼
要看是哪里疼,大腿和
小腿肚子
的话,是因为不经常锻炼,偶尔的剧烈运动引起的肌肉疼痛。经常轻微锻炼的人休息3天左右就差不多好了,如果不经常锻炼的,适
爬山
强度,一般5-15天这个样子。
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