...到早上7 8点才能眯一会 可是醒后没有困意 到了下答:还是最近才有的? 然后对症下药,去三甲医院看看医生,找准腰疼的原因。 腰疼治疗好了之后,建议你每天都要有一定的运动量,白天没空,晚上也行,可以尝试晚上去打篮球,或者去跑步,散步 三万步以上。回家后,可以别那么快睡觉,睡之前看看电影或者听听音乐,哪怕凌晨两三点困了,有睡意了,再睡吧。长期这样坚持下去,你的...
为什么我没觉???答:这种恶性循环是很多人长期睡眠状态不易改善的根本性原因。所以,应该努力打破这种恶性循环,白天不要睡太多,晚上再睡,白天兴奋够了,晚上自然就会诱导出抑制,睡眠也就是很自然的事了。 你可以学习瑜珈,通过瑜珈来调整您的状态,使精神放松. 治疗失眠的瑜伽练习: 充满睡意的清晨,身心感到很舒畅,实质上是意识还处于休眠...