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每天睡觉几个小时最合适
人的最佳
睡眠
时间应该是
几个小时
?
答:
不同人群所需要的睡眠时间不同,对于大多数成年人而言,当前最佳睡眠时间是7-9
个小时
。成年男子需要6.49
小时睡眠
时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现,睡眠不到...
一天
睡几个小时最
健康?
答:
一般成年人只要保证在11点前
睡觉
,
每天
保证7-9
小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20
个小时
左右,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生...
一天
睡觉几个小时才
是
最好
的
答:
- 3-5岁的学龄前儿童:
每天
10-13
小时
- 6-13岁的学龄儿童:每天9-11小时 - 14-17岁的青少年:每天8-10小时 - 18-64岁的成年人:每天7-9小时 - 65岁以上的老年人:每天7-8小时 对于老年人而言,要想延年益寿,除了保证充足的
睡眠
外,还应注意饮食、心态、运动和定期体检四个方面:1. ...
一天
几个小时
的
睡眠
是
最合适
的?
答:
科学研究表明,成年人
睡眠
时间在6.5—7.4小时之间,死亡率最低,而少于4.5小时或高于9.4小时,死亡率明显增高。而通常情况下,
每天睡
6~8
小时最好
,睡太多或者太少的话都不好。而睡眠时间超过9小时的人,就可能会造成血液黏稠度增加,容易中风。你熬得往往不是夜,而是命 正所谓:日出而作,日落...
每天睡几个小时合适
答:
而非数量\x0d\x0a\x0d\x0a六
小时
的优质
睡眠
比八小时的低质睡眠使人体得到更好的休息。
每天睡眠多少个小时才合适
?
答:
2、对于18岁到64岁的成年人来说,
每天睡觉
的时间
最好
在七
个小时
到九个小时之间,每天只睡六个小时,或者是睡了十个小时,都是可以的,具体是哪个时间段还是因人而异。3、对于65岁以上的人来说,一般是建议睡七八个小时左右,但是也有一些老年人早上起得比较早,大概一天只睡五个小时左右。具体应该...
一般
睡几个小时比较好
答:
人体正常的
睡眠
时间为5到8
小时
,成年人平均每晚睡7.5小时。应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽。正常睡眠时间以第二天精神状态良好为佳,一般人大致为5~8小时左右。
人
每天睡眠几个小时合适
答:
正常人
睡眠
时间6--8
小时
(老人、孩子是10小时,婴儿更长)七个个影响睡眠的细节:科学研究表明,当人们
睡觉
时,他们应该使用南下。这是因为地球本身具有地磁场。地磁场的方向是南北向(次南极和北极)。磁场具有吸引铁,钴和镍的性质。人体含有这三种元素,特别是在血液中。铁(红血球中的血红蛋白),...
成人
睡眠
时间
多少
为宜
答:
1、18岁至64岁的成年人:
每天
7至9小时的睡眠最佳。2、65岁以上的人:7至8小时的睡眠时长。美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南,针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。比如出生至3个月龄的小婴儿,每天主要任务就是睡,需要长达14至17小时的睡眠。1岁至2岁的幼儿每天需要11至14
小时睡眠
。6...
每天睡
十
几个小时
的优点和缺点
答:
一天睡十
几个小时
并没有好处,相反,坏处不少。缺点:一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。二、睡懒觉会影响胃肠道功能。三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。四、总睡懒觉的在工作时以后还会影响其记忆力,降低效率。人的
睡眠
时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那...
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