大家帮我想个好的学习放法答:第四,游戏通过紧张的对抗,让你一刻都不能放心,所以进入心理,我们要有排除一切干扰,进入全神贯注的状态,所以在学习上,要想快速进入进入,怎么做呢?来打个比方,今天的作业很多,要想快速做完,出去玩怎么办?只要四个步骤,(1)写作业,先把需要做的作业全部列出来,做好规划,先做什么后做什么?做到心里有数。别一会...
4个重塑思维的笔记方法,让大脑高度敏捷,实现爆炸式成长答:这个笔记系统,先改变思考开始,然后做出有效整理,从而选择价值的行动,并在行动汇总持续反省、积累能量,进而又回到思考的改变,是一个循环的过程,通过不断改变,让自己越变越好。二、笔记新认知 1、笔记不是记录,而是创造有益的认知,改变对经验的记忆 我们记笔记的目的不是单纯的为了记录,不是只把记忆搬到笔记上,而...
减少自我关注答:能够产生正向情绪反馈的事,增加成就感反馈,投入其中,积极主动而非被动,获得心流体验。 3,走出家门,投入大自然的怀抱。 可以去看看大海、山丘、森林或湖泊,你需要那些远比自己宽广的东西来减轻痛苦,你只需要花一个小时四处走走,坐下来,深呼吸,当你让自己与这种辽阔的美产生联系时,它会产生一种镇静的效果。 4,试...