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横叉一直下不去的原因
咨询最有效的拉腿部韧带方式? 我
横叉下不去
(距20公分呢)竖叉很容易的...
答:
我和楼上的相反 要用力压 用力压下去 感觉整个筋蹦紧紧的了 停五六秒 然后松开 缓几秒后再压 压筋在跑步后 两条腿完全热起来最好
一直
压到热量稍退 差不多二十多分钟的样子 压完后踢腿 只求高不求力和狠
如何一天学会
横叉
:下叉只有2厘米了,可就是
下不去
,教练规定的时间又短...
视频时间 00:29
学习跆拳道
横叉下不去
痛苦
答:
我也是学跆拳道的耶,其实挺简单的,只要在
横叉
之前先做好热身运动,然后在慢慢扶着垫子下去,其实你会发现轻松很多。到了一定位置,在停留几分钟。这样下来,很快就可以下去了,如果你怕痛,就让教练帮你。。。打字很辛苦,请望采纳。
...竖叉两边都下的去,可就是
横叉下不去
,差一点,压了很疼也下不去,怎 ...
答:
你现在
横叉
能下多少度?横叉确实很不好练...我小时候每天都自己耗5分钟,压了很久一段时间才下去的...
为什么
横叉
我的双腿只能张到60° 就张不开了 ?
答:
我也这样,不知道为什么,感觉跟腰椎有关。
...
横叉
就能到底!但是第二天就又
下不去
了,还是老样子! 每次都这样,有...
答:
你自己都说了,压半个小时。而你明天后天又没压半个小时
现在
横叉
连90度都到不了,多长时间能练到180度啊?一天行吗,为什么压的时...
答:
膝盖疼??是不是因为
下不去
所以拿膝盖撑着蹦着劲儿。可以教教你方法。练过体操的人都知道,如果不是从小压的话,大人业余压腿会很难,重点难坚持,压腿很苦很疼。没有基础的话,压
横叉
不能直接下,压不下去没效果,可以先坐在地上,两腿劈开到自己的最大限度,然后身体向前趴,
一直
压到腹部、...
横叉
为什么一侧能下去另一侧
下不去
?
答:
你一定特喜欢舞蹈吧?练功时
横叉
一侧能下去,另一侧下不去,其实很容易理解,主要是
下不去的
一侧,柔软度差点,多锻炼打开筋骨很快就能下去,别急。就好比用手说事,一般用右手时间比较多,左手就显得僵硬点,就是这道理。
横叉
为什么比竖叉难,
原因
是什么
答:
我觉得竖叉相对
横叉
的难度要高一些,要求其前腿和后退的韧带充分活动开了(压前腿、压后腿)之后才能进行。规格要求:前腿的脚背对天花板,后腿的脚背对地板,身体放正不能歪,要求后腿胯根紧贴地板。
下不去的
小朋友要用手撑住地板,不能歪斜的坐下去。容易出现的问题:软开度不够的时候直接一屁股坐在...
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