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有营养的素食
哪些
素食
能代替肉类的
营养
成分
答:
所以
素食
里坚果和牛奶也都能替代肉类,但最简单方便的替代品还是豆制品和各种豆类。因为豆制品的脂肪含量低得多,又没有动物激素,事实上是比肉类更健康的蛋白质来源。网上
有的
文章声称豆制品缺少这个那个氨基酸,这个是谬传。最后,素食中唯一缺乏的
营养
是b12。以前认为海带等素食可以提供b12,但最近的研究...
据说食物中有“素中荤”“荤中素”一说,其中鸡蛋就是“素中荤”,那么...
答:
“素中荤”应该是指
素食
中比较
有营养的
食物,“荤中素”是荤中脂肪比较少的一些。牛奶应该是“素中荤”,鱼类应该算是“荤中素”。我还听说素食主义者在没有素食的时候吃“肉边菜”,就是在肉锅里煮青菜吃,这个不知道叫不叫“荤中素”啊。
有没有一些
营养
好吃的零食推荐呢?
答:
这些小零食好吃又健康
有营养
,放家里、办公室里都很合适,我这阵子下午馋了,就会泡杯银耳羹暖暖胃,再吃上一把小零食,焦躁的情绪立马被抚平。 1、新疆每日坚果 对于
素食
者来说,只有通过食用坚果类食品才能保证饮食中足量的硒摄入。建议素食者每天食用一小袋30克的多种类混合坚果,而且最好是无盐的。用这类坚果...
素馅包子有哪些馅好吃
答:
生活中的杨老师 2023-12-04 · 贡献了超过2002个回答 关注 我认为素馅包子有韭菜鸡蛋馅、香菇青菜馅、豆芽粉丝馅、西红柿鸡蛋馅和白菜豆腐馅等。 这些馅料均
具有营养
丰富、口感清爽等特点,适合素食者食用。搭配得当即可做出美味
的素食
包子。 抢首赞 评论 分享 举报 为你推荐:...
怎样吃素对健康有好处
答:
在保证
营养
均衡的前提下,
素食
确实比杂食更有利于健康,素食人群往往有较低的身体质量指数(BMI)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL)、血压、氧化应激水平以及较好的血糖控制,能降低缺血性心脏病、高血压、二型糖尿病、肥胖症和某些癌症的风险,主要是因为素食人群往往摄取了较多的膳食纤维、钾、镁、维生素C和E、叶酸、类胡萝卜...
寻最好吃
的素食
答:
素食营养
最容易消化和吸收:一切肉食在胃中不易消化,甚至进至大肠时尚有大部份未消化或只半消化, 因此肉食动物在大肠中腐化极盛,且多带毒性,对人体有害。反而一切 果蔬谷类的营养最易消化、最容易直接吸收,植物中纤维素也能防止便秘的发生。素食能减少动物毒素的吸收及减慢衰老:由于动物受屠宰时,因...
蔬菜和素菜有什么区别
答:
素菜的原料一般包括五谷杂粮,豆类,蔬菜,菌类,藻类,,水果,干果和坚果等,营养丰富,别具风味,吃起来入口生津,有利于人体健康。从营养学角度看,蔬菜和豆制品、菌类等素食含有丰富的维生素、蛋白质、水,以及少量的脂肪和糖类,这种清淡而富于
营养的素食
,对于中老年人来说更为适宜,特别是素食中蔬菜...
素食
主义者,有什么保健品适合吃
答:
推荐强化了维生素B12的营养酵母(Nutritional Yeast),属于纯
素食
,有奶酪味,可作为调味品,除了富含B族维生素,还富含优质蛋白、铁、锌和硒等,都是素食者较易缺乏的
营养素
,这里推荐两个直邮海淘网站:iherb和vitacost。需要注意的是,并不是所有品牌的营养酵母都强化了维生素B12,选购时要确定营养成分表...
素食有营养
吗
答:
我们学佛人吃素,也要讲究营养搭配,搭配合理
的素食
对健康是有益的。想享受素食带来的好处,一定要充分了解
素食的营养
搭配知识,才能避免营养缺乏的危险。有一个非常容易记忆的合理膳食口诀,就是:一二三四五,红黄白绿黑。一,是指每天早晚各一袋豆浆。它的主要目的是补钙。二,是250~350克碳水化合物,...
都有那些
素食
对人体最
有营养
?
答:
豆类食品是很好的蛋白质
素食
品,有素肉的说法,但是如果您不喜欢吃豆类食品,最好还是吃鸡蛋吧,煮着吃可以不失
营养
。
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