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最快时间练成肌肉男
为什么有些胖子1个月就能
练成肌肉男
?
答:
你觉得一个胖子
练成肌肉男
需要花多少
时间
?一年还是两年?对于绝大多数胖子来说,这个时间确实比较适中。但有一类胖子可以迅速的练成肌肉男,甚至只需系统的练上1个月就能完成蜕变。那么,你是这类胖子吗?曾经有一位网友为了验证在一个月内是可以完成胖子到肌肉男的转变的,就拿自己做了一个实验。在...
初三学生,一天锻炼不到半小时,怎样
成为肌肉男
??
答:
下午2点30至5点是健身的绝佳
时间
每日饮食:鸡蛋,鱼肉,鸡肉,牛肉,豆类,牛奶,蔬菜,高糖分水果,不要吃猪肉!炒菜不要吃油腻的!不要喝碳酸饮料!健身前1个半小时吃午饭,主要吃持续性补给能量类食物,如鱼肉鸡肉牛肉高糖分水果,健身半小时后吃便于立刻消化的蛋白丰富食物以便于
肌肉
的增长!这里很...
如何
快速成为肌肉男
?
最快
多长
时间
?怎样练,吃什么肌肉长得更快?
答:
如果你很胖, 首先跑步减脂(脂肪层不厚就不用减了),健身 、吃牛肉、吃蛋清 。 大重量的器械刺激 坚持下来 三月出效果 三年大块头!~ 一定得吃好
高中生如何
快速练
出
肌肉
?
答:
可以参照如下方案制定一个计划,对
快速练
出
肌肉
有帮助:第一周:第一周为适应阶段。匀速跑可以慢些,但中途不能变成走,更不能停步!加强用腹部深呼吸。星期一与星期五训练内容:有氧耐力训练:1、30分钟持续匀速跑,不要求负荷量,心率控制在150次/分左右 2、12分钟变速跑,心率变频控制为,高170次...
练成肌肉男
要多久
答:
如此交替进行,既可使各部
肌肉
都得到充分锻炼,还可以得到充分的休息,以消除疲劳。每次锻炼
时间
,初级班一般以一小时左右,中级班一个半小时左右,高级班两小时左右为宜。发现疲劳,应休息几天再练。如上所述希望给想要拥有健美身材的人一个参考,想要拥有好的身材坚持是最重要的,去健身房或者是在家都...
一个160斤的胖子多久可以
练成肌肉男
答:
如果日程安排以训练为主,且连续不受伤。3个月能瘦很多,6个月能有型,2年能和常人拉开差距,3年能参加些中小比赛。
普通饮食条件下
练成肌肉男
要多长
时间
?
答:
练成肌肉男
的
时间
因人而异,取决于许多因素,包括你的起始体重、身体构造、饮食习惯、锻炼强度和频率等。一般来说,如果你每周进行三次全身性的锻炼,每次锻炼时间在1小时以上,同时保持合理的饮食,那么在6-12个月内就有可能看到明显的效果。然而,要注意的是,增肌是一个长期的过程,需要耐心和毅力。
我初步
练成肌肉男
需要多久
答:
三个月左右能出来雏形!
一个160斤的胖子多久可以
练成肌肉男
答:
没有见到你的本人,每个人的身体条件不同,正常来讲,如果坚持系统的锻炼,估计半年左右就可以初见成效,你的目标是
肌肉男
,建议你去健身房吧,那里器材比较全,全身的肌肉都可以练到,如果有条件,可以请一个健身教练,根据你的身体实际情况,做一个健身计划,每次锻炼,严格执行计划,相信不久你就可以...
如何能在短
时间
内
成为肌肉男
答:
首先确定你想先练哪个部位,我给你推荐几个把 基本要领3分练7分吃 仰卧起坐练腹肌:每天或隔一天练,每次3组,1组10个,做到位了 俯卧撑练肱二头肌和三头:每次3组,每组10个 找两个哑铃(或者重的东西)做仰卧飞鸟:每次3组每组10个 飞鸟是练胸肌的 引体向上练手臂
肌肉
:学校里的单杠,做 重...
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