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星期三开运动会推迟两天是星期几
离
运动会
还有一个
星期
,怎么练习三千米
答:
第一天:变速跑2000米(300米快,200米慢)第
二天
:800米全速跑×2(计时,100%速度),间歇20分钟 第三天:1500米全速跑(计时,100%速度)第四天:充分的全身韧带练习,300米×
3
(70%速度,间歇8分钟)第五天~第六天:充分的全身韧带练习,慢跑15分钟(50%速度)。第七天:全身韧带练习,...
下
星期三
就
运动会
了,怎么办?
答:
2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发粘。
3
.了解一下对手的情况。谁的水平高,谁的成绩好,做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的
运动
服,切记运动鞋不能穿新的,易磨脚。二 准备活动 1.先慢跑微出汗就可以。2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的...
一年没有跑过、就剩下一个
星期开运动会
了了、该怎么练、怎么办呢、走...
答:
锻练跑步,(先慢走,接着是快走,如果疼了就停一会,最好在快疼的速度练着练到疼就歇一会多补水。) 跑步时不到万不得已(快到终点)不要拿出真本事,这样既保持了体力还不会很疼,最好在锻炼时不要做剧烈
运动
,最重要的还是多睡觉(我有体会,如果睡不好第
二天
就可能会头昏,眼前冒星星这...
...
运动会是
在这个月的30号召升,30好
是星期几
?这几
答:
30号
星期
天,到校22天,休息8天
还有
三星期
就
开运动会
了,我今年高二。报了100、200这些短跑项目_百度...
答:
对于短跑这种消耗性极强的项目来说,上午跑预赛下午跑决赛的赛程安排太不规范了。。。至少间隔18小时才对。这么短的时间,只能通过淋浴来恢复体能了,建议你在上午比完预赛后半小时左右,去进行冷热水浴。冷水温度控制在15℃左右,淋浴1分钟,热水温度控制在40℃左右,淋浴2分钟。这样冷热水交替3次淋浴,...
我们学校
星期三
那天
举行
了一场
运动会
,是在操场举行的然后每个班级都_百 ...
答:
古人说:这个世界上唯有小人和女人最难处,认了吧,不要和女同学计较。反正要受罚,保证下不为例就可以了。
本月底
开运动会
,请支招
答:
你是高手,短跑长跑兼具。长跑就是的练,短跑练的是爆发力,也就是肌肉,每天做起与蹲的动作,一次做50 个就不错了,这练的是大腿肌肉,很有用的。长跑久的练,天天跑,你参加1500,你每次练3000的,比赛的时候就显示出水平了。
怎样在
3
个
星期
内
为
全班田径
运动会
做准备
答:
随意而安
我从来都没有参加过
运动会
,这次报了个三千米,还有两个
星期
就运动会了...
答:
重在参与,输赢不重要!要对自己有信心,如果自己都不相信自己,你不如不跑!
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