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扭伤腰要热敷还是冷敷
篮球基础知识
答:
预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。手指的戮伤,依程度可分五种 1.
扭伤
,2.脱臼,3.骨折,4.腱断裂,5.挫创伤(皮肤裂开)。 若发生扭伤,其冶疗方法同其他部位的扭伤,先行
冷敷
,俟2~3天之后,则在
该
部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛,让医疗人员将手指拉直,恢复原状,然后和前法相同地处置。至於手指...
请问怎么打好蓝球
答:
1.脚踝
扭伤
练习前以胶布(绊创膏.绷带)缠绕脚踝.即可稍据预防扭伤之效.然最有效之方法仍是:做脚踝的准备操一脚侧踢球运动.同时亦能强化该不为之肌肉.若不幸扭伤.先将患部位
冷敷
.在施加适当的压力.冷敷时只可用冰水.加压时则先垫以海绵.在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎. 2.手指的戳伤因手指受到强烈的冲击...
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