为什么在亲近的人面前,你总是控制不住自己的暴脾气答:所以,当负面情绪发生时,先不要试图消除它,不妨先接纳它。 正如我在文章最开始所写,自己因为觉察到负面情绪产生但就是控制不住发脾气,一度陷入自责焦虑。后来我想明白了,我焦虑痛苦的原因无非就是想通过刻意觉察情绪进而消除负面情绪。想明白后,我开始尝试先接纳负面情绪,让自己与负面情绪正面相处,而这也是我力所能...
为什么老是发脾气,为什么忍不住,有什么办法能控制情绪答:如果你是女孩,那就更不应该了,姑娘家原是要温温静静的,况且发很大脾气也是有损仪容的。 后来我明白了一个道理,江山易改,秉性难移!这样的脾气一下两下是根本改变不了的。只要你可以从心里面明白发脾气是不对的,在适当的时候(也就是你控制不住又想发脾气的时候)能够迅速冷静下来,换一种思维把气理顺了,切忌...