55问答网
所有问题
当前搜索:
怎么算体脂率男生
男生
摸得到自己的肋骨正常吗?
答:
只能说自己太瘦了,平时还应该适当的加大饮食,平时注意运动量。
正能量励志故事:宿舍那个最早起的人,后来
怎么样
了?
答:
岁月仿佛在他的身体没有留下任何痕迹,他的身体年龄更像是24岁,
体脂率
未超过7%。 为了能长时间保持高水准状态,生活中的C罗极其自律。 他保持着每周3天、每次4小时的高强度训练,训练总是提前来,最晚离开; 每晚11点前睡觉,晚上要保证至少10小时的睡眠,拒绝晚睡和夜店; 饮食上严格控制,摄取的食物都是低糖、低脂,...
胯骨两侧两坨肉
怎么
减肥(胯部赘肉消除动作分享)
答:
一、胯部两侧赘肉形成的原因 首先是人的
体脂率
过高造成的,一般人体的体脂率都有自己的标准范围,
男生
一般控制在15%左右,而女生则在20%左右,如果体内所含的脂肪总量和体重的比例超过这两个标准数字,就会直接影响体内脂肪率的高低,脂肪率过高就会让身体上喜欢堆积脂肪的数量增多,例如:大腿根部、胯部...
《掌控》读书笔记 ---开启不疲惫、不焦虑的人生
答:
当
男生体脂率
低于26%,女生低于32%时候 ,即体脂秤显示体脂率不再肥胖区间时候,可以考虑慢跑运动方式,否则就就相当于背着杠铃片在跑步,腿部和脚步的关节会因为附中太大而极易受伤。 合适的运动强度是多少呢?就是在运动时刚好有一点气息急促的感觉。这里可以参照心率水平控制你的运动强度。
计算
运动心率区间的卡式...
怎么
爬楼梯可以减小腿?爬楼梯锻炼有什么技巧
答:
爬楼这种算是比较高强度的肌肉训练,确实能瘦腿,但是方向不同,爬楼瘦腿是把你的肥肉变成肌肉,按着
体脂率
来看,当你体脂下降,肌肉增加,自然可以达到塑形的目的,脂肪的体积是肌肉的3倍大。所以这种方法适合
男生
,不适合女生。男生锻炼腿部肌肉可以塑造体型,降低体脂率,女生如果爬出个肌肉腿,想减掉...
腹肌下面四块
怎么
练
答:
1 、仰卧卷腹 平躺于地上,双膝弯曲90°,脚平放在地面上。双手交叉于胸前或置与两耳旁,沉肩收腹,下 颚微收,上至肩胛骨离开地面,腰部固定,下至肩胛骨平贴地面,向上呼气,向下吸气,一上一下为一次。如图,提示:配合好呼吸很重要。2 、仰卧抬腿平躺,手放两侧手心向下,举腿时两腿并齐,脚尖...
棣栭〉
<涓婁竴椤
21
22
23
24
25
26
27
28
29
76
其他人还搜