为什么我越瘦越怕长胖,不敢多吃饭,不敢多吃食物,可是又好想吃,是有心理...答:全属于局部运动,尽管局部肌肉很累但消耗量并不大,炼肌肉有效,但减肥无效!瘦腰腹:仰卧起坐、背翘、腹翘、呼啦圈等。同样是局部运动,要想达到减肥效果,需要每天一次性完成~次的运动量!但能做到的人一般都不胖。瘦臀大小腿:蹲起、蛙跳、跳绳、爬楼、爬山等。体能消耗较大,但持续性太差,做不够40分钟,减肥是梦...
骨头大的人,怎样瘦腿,腰,肚子?答:晚上通常是人最放松的时刻,但是瘦腰腹行动千万不要松懈了哦,沐浴时可以配合以下做法来瘦腰腹:弯曲膝盖坐在浴缸里面,然后扭动腰腹用手轻轻地拍打浴缸,左右重复练习,加上热水的作用,腰腹部的脂肪能加速燃烧,非常有效。沐浴后还可以进行腰腹部按摩,加强一天的瘦腰腹效果,如果晚上可支配的时间较多的话,建议进行有利于瘦...