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快走半小时消耗多少卡
走路能减肥吗?
答:
有一种说法是,有更多的肌肉就能加强代谢,所以减肥要练出肌肉,其实这是一种低效率的减肥方法。在基础代谢中,大脑和肌肉
消耗
的占20%,内脏占到30%。如果我们狂练肌肉,增加一公斤的肌肉,只能增加50卡的热量消耗,50卡只是几口可乐的热量,却需要我们狂练一个月甚至几个月,是不是效率不高?脂肪...
跑步机上有卡路里的显示窗口,请问
多少消耗
卡路里可以减重1公斤?_百度知...
答:
当人们进行高强度运动时,虽然脂肪燃烧少,但体重减得比较快。比如快跑,
半小时
就能
消耗
330卡左右的热量,但相同时间内的
快走
只能消耗200 卡左右的热量。这时,快跑的效果要好于快走。但此时,我们消耗的主要是人体内的碳水化合物,并不能过多燃烧脂肪。因此,用跑步机减肥,应该将高低强度的运动结合起来...
吃一份炸鸡喝一大杯果汁要运动
多少
分钟才能
消耗
掉?
答:
主要是炸鸡和果汁中的糖,一般运动一
个小时能消耗
一只鸡腿,你炸鸡的话,我觉得需要运动两个小时,果汁里的糖需要运动半个小时,总共需要两个
半小时
减重过程中,你觉得管住嘴迈开腿哪个更重要?
答:
管住嘴意味着要减少高热量、高脂肪的食物摄入,适量增加低热量、高营养的蔬菜、水果等食物的比例。通过控制饮食可以减少摄入的卡路里,达到减重的目的。迈开腿则是指增加体育锻炼,包括有氧运动和力量训练等。通过增加运动量可以
消耗
更多的卡路里,促进身体脂肪的燃烧,同时也可以改善心肺功能、增强肌肉等。如果...
关于减肥的一些问题 减肥是什么原理
答:
关于基础代谢率:我这么算吧,你3次/周的跑步,一次30min,中等强度,
消耗
300卡(都指大卡)。每月就是多消耗300*3*4=3600卡。暂定你基础代谢率是1500卡,全身性的抗阻力训练,3次/周,一次30min,中低强度,当时消耗的少,为了便于计算,忽略掉。一个月之后基础代谢率可以提高150~~~注意此处是...
为什么我减肥平台期时体重增长
视频时间 01:48
快走
十多天为什么体重一斤都不掉呢
答:
每天摄取的热量必须计算清楚且严格控制。什么东西
多少
热量,网上很多网站都有,比如薄荷网。在晚餐饮食中,千万记住两个原则,油脂不要和碳水化合物一同食用。睡觉前4个小时不要进食。如果你有便秘的问题需要先把这个问题解决好再来减肥。你需要知道
快走
1
小时消耗
300-400大卡(5公里/小时及以上的速度),但是...
减肥过程中应如何控制饮食?
答:
尝试一天之中有一餐不吃主食,而以流食为主,也就是粥类。我个人推荐是晚餐!晚餐不吃主食,可以多吃粥类和蔬菜!在这里特别推荐红豆粥,红豆对于腿部以及腰腹部脂肪的
消耗
有很好的效果奥!选择少吃多餐的方式!正餐可以少吃,期间如果肚子饿了,可以吃一些水果或者零食。特别是瓜子、花生之类的干果!
一天
消耗
300卡路里
多少
天能减10斤
答:
128天 这个是纯计算的 而且问题也应该是一天
消耗
比摄入多300大卡 10斤是要128天的 210减到180 30斤的话 还是比较容易的 我建议一个月减3%体重。大约就是5 6 斤那样。那么30斤大体就是半年 和很快的。 当然 你想快3个月也可以。就像很多人练武功为了快 都会练邪功 辟邪剑法就是最好的...
学生党在家做什么运动可以燃烧脂肪减肥
答:
跳绳、波比跳、跑步都是门槛低、不需要太多装备的有氧减脂运动,效果也都很高效,只要你能够长期坚持下去。
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