每天快走5公里,7036步,能控制好血糖吗?答:快步走锻炼是很好的有氧运动方式,有高血糖问题的朋友,可以结合身体情况坚持这样的运动锻炼方式,但仅仅靠每天坚持快步走,能不能控制好血糖水平,还要看具体的情况。 单从运动锻炼调控血糖来说,快步走运动是很好的方式,通过每天坚持运动锻炼,能够调节身体的代谢机能,还可以有效的改善身体的胰岛素抵抗问题,另一方面,运动...
每天晚上6点半开始快步走1个小时,中午少吃,晚上西红柿或黄瓜,这样...答:吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走,并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步,上气不接下气,身体处于一定程度的缺氧状态,是不能氧化脂肪的。3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人...