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弹跳力是天生的吗
人的
弹跳力是天生的吗
答:
先天占一部分原因,比如性别、种族、身高、肌肉强度等原因。但是后天的练习也很重要,可以通过科学的联系提升自己的
弹跳力
。弹跳规范动作:1.加速大概留个三四米就足够了,不要太长。2.按百米冲刺的动作启动,就是说脚尖发力,对于很多人来说很难掌握,多感受这个动作就好了,这对于打篮球的第一步也有...
人的
弹跳力是天生的吗
答:
先天占一部分原因,比如性别、种族、身高、肌肉强度等原因。但是后天的练习也很重要,可以通过科学的联系提升自己的
弹跳力
。弹跳规范动作:1.加速大概留个三四米就足够了,不要太长。2.按百米冲刺的动作启动,就是说脚尖发力,对于很多人来说很难掌握,多感受这个动作就好了,这对于打篮球的第一步也有...
弹跳
能力
是天生的吗
?练一下可以提高吗?如何练?我是176cm,但总感觉自 ...
答:
如果你感到做完12还有力气完成下个动作那说明你的负重不够,可以考虑加重量.到最后几组也许你没有力气完成每组8个动作的基数,那么你在做完之后不要停下来,立刻做徒手深蹲也是直到力揭为止.由此训练1个段时间你将发现你的
弹跳力
和爆发力会有个质的飞跃.注意:初学者做负重半蹲时一定要双脚脚尖向前....
如何练习
弹跳力
答:
弹跳力
有大部分
是天生的
,后天练习一般以跳为主。 单腿跳、蛙跳、跨跳、纵跳、后蹬跳、单腿+跨跳等等。 负重跳一般是小重量纵跳,需要跳起。 大重量半蹲起,脚掌不能离开地面,足跟离开,需要的是爆发力。 大重量的深蹲起,一般是少而精,主要是考察最大量的。有的时候,做一次就可以。综上,由于在练习跳的过程...
跳远跳不远
是天生的吗
答:
跳远跳不远与先天因素有一定的关系,比如腿部力量不足、腿部的爆发力弱、身体不协调、技术没掌握。后期可以通过一些练习改善。通过发展腿部力量的练习,学习立定跳远技术,发展
弹跳力
等练习,可以提高跳远水平。
弹跳力是
不
是天生的
?我跟腱21cm和中国人是属于长的还是短的?
答:
如果你是正常成长的话你的跟腱算是很长的了 不过呢 可能你对于
弹跳
理解有误。 首先,我想解释一个误区,就是有些朋友认为跟腱越长弹跳高度会越高。我想说的是,你们基本没错较长的跟腱确实有利于弹跳,但跟腱并不是决定弹跳高度的最本质因素,更......
立定跳远差是后天训练不够还是先天决定的?
答:
立定跳远的表现并不完全取决于先天因素,尽管腿部力量、爆发力和身体协调性等因素确实起着重要作用。立定跳远是一项综合性的运动,它考察了
弹跳力
、力量爆发、身体协调性以及技术运用等多个方面。尽管有些人可能
天生
在这些方面稍显不足,但通过后天的训练和练习,可以显著提升立定跳远的能力。身体协调性在...
本人14岁176,喜欢打篮球,可以长到180吗?垂直
弹跳力
大约55cm。如何锻炼...
答:
用手对膝盖进行按摩和活动,具体见视频。迅速提高
弹跳力
训练教程 对于每个动作项目,组与组之间休息不能超过2分钟,并且不同项目之间不休息。如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住千万不要休息!!第一项、半蹲跳 1、开始时,半蹲至1/4的位置,双手...
弹跳力
好是什么原因
答:
身体部位
弹跳力的
好坏,可从以下三个地方可以看出来:1 、脚踝:如果你的脚踝象青蛙脚踝那样,从后面看很小,侧面看略宽。那很好,你有了出色弹跳的第一个特点.因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。2、脚指头:如果你的大脚指很长,那对不起,你注定跳不高。因为长脚...
正常人
弹跳力的
比例是多少
答:
正常人的
弹跳力
范围以中国人来说是30-55cm,白人就起码40-70cm,黑人就厉害了55-85cm,提高弹跳力可以由以下方法来训练。第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前,2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。
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