我很难入睡,有时刚想入睡,突又醒,说不出为什么,请帮我解决。答:此外,每个人的作息时间不一,所以如果你是夜猫子,就不要白费力气尝试提早睡眠时间,反之亦然。 2、不要玩弄你的作息表:每天应在固定的时间用餐,上床睡觉与起床的时间也要有规律,否则你的睡意会无法适应,在该睡的时候睡不着,在不该睡的时候则频频想睡。 3、测试自己的睡意:你可以学习西班牙画家达利(Dali)的方法...
女性可以怎样抵抗衰老?答:蔬菜水果是天然的 健康 饮品,富含维生素和膳食纤维,能够帮助抵抗衰老,滋润肌肤,平时可以自制一些蔬菜水果汁,平时笔者喜欢喝一些胡萝卜汁和苹果汁,对了柠檬汁的味道也不错4:合理的作息 科学睡觉能够有效恢复身体,帮助保护肝脏,一旦睡眠出现问题,就很容易衰老,昏昏沉沉的精神状态也不利于工作学习,平时可以喝一些宁神,缓...