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左腿左臀酸麻
瘦身练习的基本动作有哪些?如何锻炼才能够健康有效瘦身?
答:
随呼吸做8~15次动态动作,腰背下压要尽量挺直。作用:伸展大腿内侧的肌肉,增加其柔韧度增加由腰至脚部的线条美。温馨小贴士:同时可以根据身体的柔韧度,依次用肘部、前额甚至是下颌去接触脚尖,这样的效果将会非常好,爱美的MM不妨试试!坐广角A骨盆稳定,
臀部
贴地,膝关节膝窝贴地,左右交替,...
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