节食可以有效地减肥吗?答:先说一下节食,节食是可以瘦下来,但是节食的方法不对也有自己的坏处,节食时间久了身体 健康 会收到巨大的影响,还会出现低血糖等不好的现象,节食瘦下来的人反弹几率很大,所以靠节食减肥也需要有方法的,下面介绍几个效果明显的方法: 1、少吃多餐,少吃多餐可以加速新陈代谢速度,可以有效的减肥,每餐间隔在2-3小时...
平时只吃一日三餐和水果,一个星期跑五天步,每天40分钟可以减肥吗?答:减肥专家更加推荐的是少吃多餐,也就是一日四五餐都没有问题,但是要每餐少吃一些。楼主如果真的想减肥的话就要吃一些热量比较低的食物,想肉和米面之类的不能吃太多,但要保证每天的需求量,再吃就是黄瓜水果和一些粗纤维的食物,比如红薯之类的。黄瓜是好东西,减肥很犀利的,笔者亲身体会,半年期间晚上只吃黄瓜瘦了...