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小腿连着脚心一起酸胀
打篮球怎么保护脚踝和
小腿
???急~~~谢谢了
答:
主要说说保护措施,我觉得首先是要有保护自己的意识。首先,我们打球的时候尽量花几分钟热身下,甩甩脚踝,扭扭脖子,弯弯腰,做几下下蹲等等,能把肌肉舒展开,这不仅能减少受伤的几率,还可以有效预防
小腿
抽筋。真的哦!在说打球的时候,要把握好身体对抗的强度,尤其是突破发力的时候,上篮或抢篮板落地...
小腿
怎么瘦啊?
答:
瘦腿秘诀6.搓脚:双手掌搓热,然后用手掌搓
脚心
,各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。瘦腿秘诀7.暖足:俗话说,“暖足凉脑”,暖足就是每晚要用热水泡脚,并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通。[编辑本段]瘦腿方法 1.腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上...
小腿
抽筋怎么办
答:
4、迅速拉筋 建议迅速拉筋。当突然发生腿抽筋时,一定不要将腿弯起来,以免疼痛加剧。腿抽筋时可以迅速拉筋,把抽了的筋拉回原来的地方。5、腿往后弯 腿抽筋后,可以先站立,然后把抽筋的腿向后面弯过去,在脚掌靠近大腿时,可以用手将抽筋的腿向上拉。6、
脚心
相对 抽筋时,可以请求身边的人坐在对面...
小腿
抽筋怎么办
答:
4、迅速拉筋 建议迅速拉筋。当突然发生腿抽筋时,一定不要将腿弯起来,以免疼痛加剧。腿抽筋时可以迅速拉筋,把抽了的筋拉回原来的地方。5、腿往后弯 腿抽筋后,可以先站立,然后把抽筋的腿向后面弯过去,在脚掌靠近大腿时,可以用手将抽筋的腿向上拉。6、
脚心
相对 抽筋时,可以请求身边的人坐在对面...
小腿
抽筋怎么办
答:
4、迅速拉筋 建议迅速拉筋。当突然发生腿抽筋时,一定不要将腿弯起来,以免疼痛加剧。腿抽筋时可以迅速拉筋,把抽了的筋拉回原来的地方。5、腿往后弯 腿抽筋后,可以先站立,然后把抽筋的腿向后面弯过去,在脚掌靠近大腿时,可以用手将抽筋的腿向上拉。6、
脚心
相对 抽筋时,可以请求身边的人坐在对面...
怎么样减
小腿
答:
先要看你的
小腿
是肌肉型的,还是脂肪较多的。如果是肌肉的,就要经常拍打小腿,打松之后再进行下一个环节。 脂肪类肥胖,应多吃含钾的食物,香蕉就是最好的选择,在运动方面就是每天把腿靠在墙上,与身体呈90度,每天坚持30分钟,30分钟后不要马上那个放下来,吧腿放到空中,不要靠任何物体,脚尖...
如何让
小腿
变得紧实,不是肌肉腿
答:
双手掌搓热,然后用手掌搓
脚心
,各100次。7、椅子运动 坐在椅子上,自全身松弛开始。缓慢地将双腿抬平,再缓慢地落下。反复约10次。不要快速地抬落,而要徐缓地,以至达到腿部肌肉发颤的程度,才是最重要的。可以根据自己的需要增加次数,加大运动量,可以在足跟上放约1kg重等重物。8、单腿旁开 大...
怎么样才能快速瘦腿
视频时间 00:33
怎么瘦腿?
视频时间 01:30
昨天去滑雪,鞋在
小腿
上勒的有点紧,滑完下午有点小腿和脚发麻。睡完一 ...
答:
疲劳呗,登山后遗症,每天热水泡脚,三四天肯定恢复。
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