跑楼梯和跳绳哪个减肥答:在训练中,还要注意动作要求,抬头挺胸、目视前方,四肢协调配合,两臂自然前后摆动,小腿微快,以大腿带动小腿,脚后跟先落后,滚动到前脚掌。 对于大多数人来说 要想在跑步机上减肥,一定要达到一定的强度和时间,而且,在训练前一定要做好准备活动,尤其是柔韧性伸拉练习,这样在运动中就不易受伤。此外要注意的是,一定要...
怎样才能使小腿变细??答:踮脚运动可以刺激小腿肌肉,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美。 1、坐在椅子约1/3处,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向下压。 2、接着踮脚,小腿用力,脚跟尽量提高,并快速重复这套动作。 ◆STEP2——脚腕变纤细:脚掌画圈圈 脚掌画圈圈这个动作,具有让脚腕变细、双腿变美的效果。 1、脚伸直坐着,脚跟及...
怎样才能把小腿变细呢?几个月没看小腿,突然间很肥很粗,我是十五岁的...答:踮脚运动可以刺激小腿肌肉,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美。 1、坐在椅子约1/3处,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向下压。 2、接着踮脚,小腿用力,脚跟尽量提高,并快速重复这套动作。 ◆STEP2——脚腕变纤细:脚掌画圈圈 脚掌画圈圈这个动作,具有让脚腕变细、双腿变美的效果。 1、脚伸直坐着,脚跟及...
男20岁 高175 重160 肚子 大腿 手臂 全是很软的脂肪要怎么才能减肥...答:适宜于体质强者,有仰卧位的腹肌运动,如双腿直上抬运动,直腿上下打水式运动,仰卧起坐,可减少腹部脂肪;俯卧位的腰背臀肌运动,如双腿直上抬的运动,头、肩、腿同时后抬“船式”运动等,能减少腰背及臀部脂肪;不同重量的哑铃运动,可减少胸部和肩部脂肪。体质弱者可采用医疗保健体操或广播体操,让全身的肌肉都参加运动。
笑到肚子痛的100个笑话答:朋友正纳闷之时,老头淡定的一拍腿。说,操!骑错车了,,,十分钟后。老头换了个摩托三轮回来了,, 81、想起自己的那年我跟同事出差去首都,看到一部兰博基尼让同事给我拍照,哥站过去捋了捋秀发,整了整了衣领,一脸灿烂的笑容同事刚举起相机,兰博开走了,开走了...留下凌乱的同事,尴尬的我,还有路边笑趴的那几个沙...