孕期“控糖”有多重要?答:不知道有没有宝妈和我一样喜欢吃米饭的,但是怀孕后医生建议少吃米饭,馒头,这可难熬死了。 晚点:9点纯牛奶一杯, 一片燕麦面包或两块芭儿饼干。 前期开始可能感觉不是很大,坚持一周左右效果就比较明显了,每天也可以抽出点时间运动 如散步,慢走、遛弯。 另外多准备一些牛奶,酸奶,面包,饼干等,饿了可以吃点垫垫,...
人为什么要睡8小时答:但是也别太长,免得睁眼就毁一天。 第二、甜食的帮助 如果你是一个难以入睡的,也就是褪黑素不足者,可以在睡前适当的吃一小块甜食,他可以快速让身体放松,心底控制不住地泛起一丝笑意,让心情更加放松,在加几分钟安神的轻音乐,这些都可以帮你快速入睡,实在不行,找本书,那种难以理解又枯燥的,也可能对你有点...