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妈妈吃什么母乳才有营养
坐月子
吃什么
对
奶水
好
答:
坐月子的
饮食
要依据产妇的身体健康状况调整,例如胃口差时不要吃得太油腻,早晚喝热牛奶,每天吃一个蛋,然后慢慢再酌加猪肝、猪腰子、鸡、鱼、虾、羊肉、牛肉等,蔬菜与肉类平均分配,均衡补充铁质、钙质、蛋白质等
营养
素和纤维质,除了恢复体力亦有助于
乳汁
的分泌。食物依产妇个人的喜好及食量来烹调,...
哺乳期
吃什么
比较好?哪些
营养
物质不可缺?
答:
微量元素主要包括了铁、钙、锌等,这些都是人体所必需要摄入的。一般来说,只要日常
饮食
不挑食、不偏食,就可以获得。所以在
母乳
期要注意饮食的均衡和多样化,
才能
够保证
营养
的均衡摄入。哺乳期对于产后
妈妈
来说是非常身体的一个重要阶段,同时也是进行母乳喂养的一个开始。这个时候要注意吃好、休息好,...
产后哺乳期需要补充
什么
答:
注意:因为维生素类不能在体内储存,所以,每天都要在
饮食
上给予补充。只要在饮食上注意均衡补充维生素,根本不必再服用维生素类药物。2、增加钙质的摄入 钙能促进婴儿骨骼和牙齿的形成,
母乳
喂养能够满足婴儿对钙质的需要,但母体内的钙质就容易流失,引起母体缺钙。所以建议哺乳期女性每天要比平常多摄取500...
哺乳期
妈妈吃什么
答:
豆类食物含有丰富的植物蛋白和磷脂、维生素B族、钙等
营养
,建议
妈妈
每周吃两三次豆腐、豆浆等豆制品。7、少油又少盐 每天盐不要超过6g,炒菜少放点油,每天不要超过25-30g。尤其对体重本来就较重或体重增加较多的妈妈来说,要注意控制油的摄入。8、适量吃碘盐 关于是否吃碘盐,近些年有些不同的声音...
母乳
不足
吃什么
食物好
答:
母乳
不足
吃什么
水果 其实吃水果并不能有效的让哺乳期的
妈妈
下奶,但是可以通过吃一些水果,使妈妈的
乳汁
更
有营养
,对宝宝的健康也有很好的作用。但是需要注意的是,喂养期间的妈妈不适合吃凉性和热性的水果,当然经过冷藏的水果也不可以吃。1、香蕉 香蕉含有丰富的纤维素和铁元素。其中铁元素能够有效...
哺乳期可以
吃什么
好
答:
1.妈妈要多吃含水量高的食物。比如用滋补汤、养生粥之类的来弥补牛奶中流失的水分。高
营养
的炖肉或豆类蔬菜汤能促进
妈妈乳汁
的分泌,汤的量要根据乳汁情况调整。2.蛋白质的来源要保证一半来自肉类。猪蹄汤非常适合哺乳期的妈妈。它富含蛋白质,
具有
活血、补血、催乳的功效。3.营养摄入要多样化、均衡化。
哺乳期
奶
不够吃,
吃什么才能
让奶更多
答:
哺乳期对钙的需求量增加了20%,所以,还要补充充足的钙质。豆类食物、牛奶、绿叶蔬菜、海米中钙含量比较高,要多吃这些食物,防止出现骨密度疏松的危险。总之,要让
母乳
变浓,就需要均衡
饮食
,蔬菜、蔬果、肉奶蛋、谷类食物、鱼等都要进行摄入,每一种
营养
都不能少。推荐食谱:猪蹄通草粥、滋补羊肉汤、...
吃什么
能让
奶水
多起来
答:
让
奶水
多起来的小妙招:1、补充
营养
乳汁
中所含有的各种营养素全是来自
妈妈
的体内的,有些专家专门对孩子喝的奶水做过实验,发现这些奶水和妈妈身上的血有一定的相似点。如果哺乳期妈妈长期都是处于营养不良的状况,这样自然也就会影响到正常的乳汁分泌。所以哺乳期的妈妈一定要给自己补充足够的营养,多吃...
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