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如何提高立定跳远的成绩
如何
在短时间内
提高立定跳远的成绩
?
答:
立定跳远是测试学生下肢爆发力及身体协调能力的项目。由此,要跳好立定跳远,一方面需要腿部爆发力,另一方面需要有良好的身体的协调能力。我把我以前回答的关于
立定跳远的
内容复制给你,应该能对你有所帮助。立定跳远时应该注意以下几点:蹬摆结合:立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力:一个是腿蹬地的...
提高立定跳远成绩
的方法
答:
最后郊县离地向上跳起。开始练习重量一般10千克,每次练习10-15,重复3--5组,随着力量增长,适当曾加重量,减少练习次数,一般最重不要超过50千克。猜你喜欢:1. 影响立定跳远成绩的因素 2.
如何提高立定跳远成绩
3.
立定跳远的
训练方法 4. 怎样提高跳远成绩 5. 立定跳远训练方法 ...
能
提高立定跳远的成绩
吗
答:
按我的方法来练习,可以
提高立定跳远成绩
。立定跳远时应该注意以下几点:蹬摆结合:立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力:一个是腿蹬地的力量,一个是臂摆动的力量,这两个力量的合力我们称作蹬摆结合,腿蹬地的同时,两臂应迅速由后向下向前向上摆动,并在前上方急停。起跳时,要注意身体要有一定的...
怎样
迅速
提高立定跳远成绩
答:
你好!希望以下信息可以帮助到你
立定跳远
技巧 立定跳远动作做法不同,跳出
的成绩
也不一样。那么
怎样
在身体素质不变的情况下,跳得远些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索,改进了一些技术和方法,收到较好的效果。其做法如下:一、 两脚平等站位 对于两脚站法,常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一...
立定跳远
快速提分方法
答:
立定跳远
时应该注意以下几点:蹬摆结合:立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力:一个是腿蹬地的力量,一个是臂摆动的力量,这两个力量的合力我们称作蹬摆结合,腿蹬地的同时,两臂应迅速由后向下向前向上摆动,并在前上方急停。起跳时,要注意身体要有一定的起跳高度,为下一步腾空和落地做好准备。腾...
有什么方法可以在短时间内
提高立定跳远的成绩
答:
短时间内
提高立定跳远成绩
,只有从一些技术的细节上解决:蹬摆结合:立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力:一个是腿蹬地的力量,一个是臂摆动的力量,这两个力量的合力我们称作蹬摆结合,腿蹬地的同时,两臂应迅速由后向下向前向上摆动,并在前上方急停。起跳时,要注意身体要有一定的起跳高度,为下...
怎样提高立定跳远成绩
,我是初二的女生,身高只有1米5左右,应该怎么...
答:
主要是姿势, 好好练习正确的姿势可以
提高
很大
成绩
!先心态放宽松,每天晚上可以试着中速跑1000米(尽量坚持),绝对有用,还可以提高睡眠质量,还有就是在考的时候腹部绑圈绳子,微紧,可以先在平时试.至于
立定跳远
,我当初练得时候连续练了一个月提高了20公分,这个一定要坚持。下面是具体点的,不过...
如何
在一个月内
提高立定跳远成绩
?(提高0.5米左右)有什么具体方案?跳楼 ...
答:
提高
0.5米?你男女?目前
成绩
是多少?其实立定跳远跳不远的主要原因还是不会用力,没有掌握
立定跳远的
技术。你可以按照我的方法练习一下,应该可以提高的。定跳远时应该注意以下几点:蹬摆结合:立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力:一个是腿蹬地的力量,一个是臂摆动的力量,这两个力量的合力我们...
中考体育还有一个半月,
立定跳远
2.1M,提升到2.5M有可能吗,该怎么练...
答:
主要是姿势 正确的姿势可以
提高
很大
成绩
!先心态放宽松,每天晚上可以试着中速跑1000米(尽量坚持),绝对有用,还可以提高睡眠质量,还有就是在考的时候腹部绑圈绳子,微紧,可以先在平时试.至于
立定跳远
,我当初练得时候连续练了一个月提高了20公分,这个一定要坚持。下面是具体点的,不过总归要坚持...
如何
在短时间内
提高跳远成绩
,怎么锻炼? 跑1000米的时候有什么技巧...
答:
立定跳远
从技术方面改进吧:立定跳远时应该注意以下几点:蹬摆结合:立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力:一个是腿蹬地的力量,一个是臂摆动的力量,这两个力量的合力我们称作蹬摆结合,腿蹬地的同时,两臂应迅速由后向下向前向上摆动,并在前上方急停。起跳时,要注意身体要有一定的起跳高度,为下...
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