55问答网
所有问题
当前搜索:
如何增加体脂率
吃什么可以
增加
体重?
答:
鲜榨的果汁也是高热量的食品,有些饮品店里的果汁在鲜榨之后还会加些糖浆,热量将更高。喝果汁有助增肥,果汁中的营养成分容易被人体吸收,吸收率达七成之高。利用鲜果汁增肥可以选择一些热量高的水果,例如葡萄、石榴、百香果还有梨等。6、啤酒 啤酒能够增肥,大家看看那些常喝啤酒喝出啤酒肚的人就...
减肥怎么减少
体脂率
这4个办法帮身体疯狂刷脂
答:
3、补充力量训练。除了有氧运动之外,还要适当补充力量训练,塑造肌肉。练肌肉不仅可以使身体看起来更结实,不会因
体脂率
降低后显得干瘦,而且肌肉量
增加
还能加快身体的燃脂速度,对降低体脂率这个主要目标也有加速作用。每周至少进行2~3次力量训练,每次20分钟以上,选择能锻炼到更多肌肉群的动作组合起来循环...
体脂率
高是怎么造成的?该
如何
减?
答:
少吃油腻的食物,多做有氧运动,一些脂肪含量高的食物尽量少吃,可以多食用蛋白质含量高的豆类或者牛奶。少吃糖含量高的食物,饮食要有规律要细嚼慢咽七成饱就可以。
体脂率
指体内脂肪含量占体重的百分比。女性体脂率正常值为百分之二十到百分之三十,男性体脂率正常值为百分之十五到百分之十八。快节奏...
体脂率
较低,身形却粗壮,该怎么继续健身?
答:
首先你的身形比较粗壮,
体脂率
却比较低的话,可以尝试着将力量训练减少,
增加
一些拉伸性的活动。身形看着粗壮,可能是由于你的肌肉比较短,多做拉伸运动之后,将肌肉拉长,整个人的身形都会显得比较修长。但是瑜伽之类的其实并不能特别起到这样的作用,我曾经见过非常多的瑜伽老师,他们的身形,并不是特别...
体重下降,代谢下降,
体脂率
升高,正常吗?
答:
3、体重下降
体脂
上升是正常的 体重指的是水分、肌肉、脂肪等物质的综合,而体脂指的是体内脂肪含量的百分比,两者的差距是很大的。并不是说自己的体重下降,体脂就会下降,这种想法是错误的。就好比锻炼的人来说,刚开始可能体重有所下降,可是后期会慢慢趋于稳定,甚至有
增加
的现象,这都是正常的。
怎么样快速刷脂,不伤身体?
答:
这一阶段不同的是,要
增加
运动量了,来帮助我们燃烧多余的卡路里,这一阶段可以选择的 有氧运动有:快走、慢跑、骑单车、打球、打拳、有氧操等。第三档:
体脂率
在20%-25%之间 处在这一档的你,不算胖了,硬要说可能有点微胖,稍微有点肚子,这个时候饮食不用多说了,自己已经明白要吃什么了,不吃什么了,不像刚...
体脂率
是怎么计算的?
答:
体脂率
是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法:1、BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)2、体脂率:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)正常成年人的体脂率分别是男性15...
身高163体重100体质率的答案?
答:
计算
体脂率
的公式:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)不知道你的年龄,是没有办法计算的。BMI体质指数的计算是体重(公斤)除以身高(米)的平方。你的BMI=50/1.63²=18.82 BMI在18.5至23.9内属正常范围。小于此范围则表示体重偏低,体重过轻可能会出现营养...
体脂率
是什么,
怎样
计算出来。
答:
体脂率
是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法:1、BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)2、体脂率:1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)正常成年人的体脂率分别是男性15...
体脂率
偏高怎么办?
答:
体脂率
正常女性为25%-28%,男性为15%-18%。如果体脂率偏高,需要从饮食和运动两方面来调整。饮食低盐低脂低糖,
增加
蛋白的摄入,控制碳水的摄入,每顿饭七分饱;在办公室或者家里可以利用碎片时间进行运动,比如开合跳、深蹲等都是比较不错的,随时随地都可以进行;改变生活方式和观念,减少静坐时间...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜