一日三餐,能量比例如何该分配?答:\x0d\x0a一般情况下,一天需要的营养,应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些。所以,一日三餐的热量,早餐应该占25-30%,午餐占40%,晚餐占30-35%。那么,一日三餐应怎样安排呢?\x0d\x0a人们常说“早...
梨形身材减肥,我是如何从腿围62cm瘦到49cm的?答: 另外,关于腿型不正的问题,我在微博搜了一些矫正方法,也是从一月份开始每天抽10分钟进行练习,现在见效明显,具体方法大家搜盆骨前倾和假胯宽都能搜到,我在这就不说了。 也许是这次真的下定决心一定要把腿瘦下来,也许是这次的运动量很大,方法也基本找对了,一月份,我坚持隔一天去一次健身房,一...