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女生力量训练有哪些图
...每天健身房慢跑跑步半个小时以上,再上
力量训练
,吃也减少了,一个月...
答:
1. 持之以恒的锻炼和合理的饮食控制对于减肥至关重要。2. 如果能坚持每天在健身房慢跑半小时以上,并结合
力量训练
,有助于提高新陈代谢速度。3. 同时,适当减少食物的摄入量,有利于体脂的减少。4. 理论上,一个月内减重5到10斤是健康的减重速度,但具体减重多少还需根据个人的体质和代谢情况而定...
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