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女人在35岁后最好的减肥方法
你好,我
35岁
,八年前178斤,吃
减肥
药瘦
了
,后来130左右,但是不敢胡吃海喝...
答:
您好,请问你吃
的减肥
药是否合格?另外是药三分毒,过量更要命。希望你能去医院,越快越好,现在市场上的类似减肥药很多都像你自己的效果一样,大多是不合法的。另外网购,一堆外文(由其韩文)或包装奇怪,简易或过于廉价的更有可能性。网上关于吃减肥药害
了
自己的报道也有很多。对了,要是真因为减肥...
女人
到
了35岁
,还需要
减肥
吗?
答:
2、对眼睛好,有研究发现,身体过于肥胖的话,会导致视网膜的营养状态变差。如果视网膜出现问题的话,则会损伤视力。所以说,日常需要积极
减肥
,不能让自己一直胖下去。3、获得更多的能量,身体瘦下来
之后
,能够获得更多的能量,促进吸氧效率提高。日常爬楼梯、爬山的时候,再也不会感到呼吸困难。改善随便...
在健身房锻炼
减肥
一段时间
了
,很有效果,但是现在膝盖有伤还想继续下去...
答:
1:不管那种健身
方式方法
都对
减肥
有用 2:动感单车的作用确实好你所说没有跑步机来的快 3:长期使用单车,大腿的肌肉会增加是有依据的 4:健议你除了运动外还要节食,也就是晚上的饭不要再吃,再少也别吃,5:如果饿
了
就用无热量的菜来代。如黄瓜。6:你每吃一个鸡蛋想当于你要在跑步机上以...
...一位
35岁
,身高1.58cm,体质量65kg的职业
女性的减肥
计划
答:
1、标准体重=身高(cm)-105=53kg 2、BMI=体重(kg)/身高(m)的平方=26 超重 3、职业属轻体力劳动,
女性
,查表,每日每公斤体重需要35~40kca 每日所需能量=标准体重*每日每公斤体重需要能量=53*(35~40)=1855~2120kcal 4、因为超重能量取其下限1855kcal,按1855计算,蛋白质、脂肪、碳水化合...
女人
过
了35岁
,身材容易发福走样,怎样才能保持身材?
答:
身材也会随着日常工作久坐的原因出现身材走样。对于
35岁以后
的
女性
来讲,抗氧化,防衰老,加速新陈代谢,保持身材的完美是她们天都在重视,也是每天都在做的事情。有一个
好的
身材,有一个好的脸蛋,无论是对于哪一个时期的
女生
来讲都是最期待的。过了
35岁后
的女性身材发福走样的原因主要分为两方面。那...
我162体重132斤,每天应摄取多少热量呢?
答:
女
=(9.6×体重(公斤))+(1.8×身高(cm))-(4.7×年龄)+655男=(13.7×体重(公斤))+(5.0×身高(cm))-(6.8×年龄)+66人要消耗1磅的脂肪,必须消耗3500卡路里的热量。
好的减肥方法
的基本标准1) 减肥不能一牺牲健康为代价,所以
好的减肥法
,必须保持人的基本营养。2) 食物必须多样化。很多流行的减肥法都是只能...
为什么好多人喝白开水都胖 为什么我天天吃油炸食品一样瘦吃大鱼大肉也...
答:
吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动
方式
就是快步走,并且时间要持续在半个小时以上,这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来,进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化,所以有氧运动才能
减肥
。剧烈跑步,上气不接下气,身体处于一定程度的缺氧状态,是不能氧化脂肪的。 3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人...
一天慢走1个小时,可以
减肥
吗?
答:
2、行走随时随地可以进行 行走随时随地可以进行,但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想
减肥
的人来说,时间
最好
是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到
了最
大,此时行走更容易
减脂
。3、保持总时间量的不变 如果时间有限,也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行,...
为啥
减肥
到
了
平台期不掉称我很烦啊?
答:
“
好好
”是重点。为了顺利度过平台期,你可以这样做↓ 1你可以休息 既然
减肥
让你的身体感觉你整个人处于一种”生命有危险“的状态,那么这个时候休息一下是个不错
的办法
。好好睡觉、好好吃饭、好好喝水……把身体的状态调整好
了
,身体的那种危机感自然就走了。当然了,好好睡觉好好吃饭好好喝水不...
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