减脂增肌能同时进行吗答:减脂增肌能同时进行,因为减脂和增肌都可以进行力量训练。 其实从训练上说,增肌和减脂肯定是不矛盾的,除非你完全不做力量,那肌肉肯定长不了;但凡你按照一定频率认真进行力量训练,甚至像很多男生那样,以力量训练为主,这种情况下,你肯定同时也在减脂,因为咱们都知道,肌肉含量越高,你的基础代谢越高,同时,力量训练又能带...
深蹲是否被高估了?答:深蹲能够促进睾酮素分泌 什么是睾酮素,简单来说睾酮素对于增肌来说是很重要的,而山东这个动作就能够很好的促进睾酮素的分泌,加速肌肉的增长速度,让你的下肢变得更有力。 在练习深蹲的时候,主要锻炼腿部的大肌群,在此过程当中,身体对于睾酮的需求会提高,所以就会分泌得比较多,从而达到增肌的效果,换句话说,如果锻炼...