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基础代谢率高好不好
大学生必须了解的
基础代谢
知识
答:
基础代谢(basal metabolism, BM) 是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。 计算--
基础代谢率
(BMI) 女性基础代谢率=661+9.6*体重(kg)+1.72*身高(c-m)-4.7*年龄 男性基础代谢率=67+13.73*体重...
如果要减肥摄入的热量为
基础代谢率
的多少合适?
答:
每个人的体重不同,应摄入热量的
基础代谢率
也不同,计算方法如下:1、计算你的基础代谢率(BMR)。你的身体需要燃烧卡路里来获得能量,从而维持生命的基本活动,如呼吸、消化食物、组织生长和修复,以及血液循环。你需要用BMR公式计算得到的结果,来确定你为了减肥或者维持体重所需要摄入的卡路里数。使用以下...
基础代谢率
怎么算正确(三个方法帮你提高基础代谢率)
答:
多喝水可以促进新陈代谢,并且帮助脂肪分解。建议成人一天至少需要2000-3000cc的水。方法二:泡热水澡 泡热水澡也有促进新陈代谢的效果,在运动后泡热水澡效果更好,但是温度也不宜
过高
,控制在38-40度,泡10-15分钟最适合。方法三:调整饮食 有不少食物可以帮助增加
基础代谢率
,最常见的就是蛋白质。
人的
基础代谢率
正常值是多少
答:
-72(Read)(3)
基础代谢率
%=1.28×(脉率+脉压差)-116(Kosa)测定基础代谢率,要在清晨未进早餐以前,静卧休息半小时(但要保持清醒),室温维持20℃上下,按间接测热法利用仪器进行测定。在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近,其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。
关于
基础代谢率
答:
2000不低了,普通人也就是1300-1500...为什么会肥胖..这个很简单。就是热量平衡的问题。你
基础代谢率
有2000千卡,假设你每日运动还会消耗掉600千卡,那你一天就是消耗2600千卡。假如你每天吃掉食物恰好可以产生2600千卡左右热量,那你的体重就不会增加也不会减少。假如你吃掉了3000千卡热量,那多出来的400...
怎么样能看出一个人的新陈
代谢
良好?
答:
肠道消化系统的状况也是判断新陈代谢速度快慢的一个标准。肠道内的益生菌有助于更好地消化和吸收摄入的营养物质。体型可以作为判断新陈代谢速度的一个粗略指标。研究表明,体型较瘦的人比体型较胖的人具有更高的
基础代谢率
,这很大程度上与遗传因素有关。需要注意的是,仅凭体型来判断新陈代谢并不能...
基础代谢率
低是好事还是坏事?怎样调整?
答:
基础代谢率是人体重要器官运作时所消耗的最低热量,
基础代谢率高
说明你的身体机能年轻,能量消耗大,反之,则能量消耗减少,身体机能衰退。提高基础代谢率最健康有效的办法就是运动与营养均衡的饮食。 1.充足的睡眠时间 睡眠时代谢率降低10%~15%,经常赖在床上容易胖。但每天睡得太少也影响代谢,睡眠时间同样是身体器官...
基础代谢率
的正常值是多少
答:
- 女性:- 0至3个月:6.1千卡/公斤体重 - 4至10个月:6.2千卡/公斤体重 - 11至18个月:5.1千卡/公斤体重 - 19至30个月:4.9千卡/公斤体重 - 31至60岁:3.7千卡/公斤体重 - 61岁以上:2.8千卡/公斤体重 请注意,这些数值是基于体重的估算,实际的
基础代谢率
可能会有所不同。
基础代谢率
的正常值是多少
答:
-72(Read)(3)
基础代谢率
%=1.28×(脉率+脉压差)-116(Kosa)测定基础代谢率,要在清晨未进早餐以前,静卧休息半小时(但要保持清醒),室温维持20℃上下,按间接测热法利用仪器进行测定。在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近,其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。
基础代谢率
的正常值是多少
答:
-72(Read)(3)
基础代谢率
%=1.28×(脉率+脉压差)-116(Kosa)测定基础代谢率,要在清晨未进早餐以前,静卧休息半小时(但要保持清醒),室温维持20℃上下,按间接测热法利用仪器进行测定。在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近,其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。
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