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坐月子的女人吃什么营养品
新晋妈妈们,
坐月子
期间如何摄取
营养
?
答:
坐月子
期间是新妈妈恢复身体和哺乳的关键时期,
营养
摄入必不可少。为了帮助大家更好地摄取营养,我们整理了以下六大建议。1️⃣ 聚焦优质蛋白瘦肉、鱼、虾、蛋类和豆制品都是蛋白质的宝藏,有助于伤口愈合和乳汁分泌。别忘了它们哦!2️⃣ 碳水化合物的力量米面、杂粮和蔬菜水果提供必要的能量,为新妈妈们加油打气...
坐月子吃什么补品
答:
1、猪腰能补肾脏,还能让子宫更快恢复。2、猪蹄是通乳常用的食物,猪蹄汤、炖猪蹄、闷猪蹄等味道佳,通乳效果好。3、芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。4、花生能治疗贫血症,平时吃点花生对身体好。5、红萝卜含有丰富的
营养
,维他命A、B、C,是
产妇的
最佳菜肴 。6、黑豆含有丰富的植物...
产后
吃什么补品
答:
产后新妈妈身体比较虚弱,需要及时进补,
产妇吃什么补品
好呢?分娩后的第一、第二天内,可用比较清淡、稀软、易消化的物,不宜进补。第三天开始,可以恢复正常的膳食,并吃一些补益的食物,如: 1、红糖
营养
特点:含铁量高,给产妇补血。营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。 专家...
坐月子的
时候
吃什么补品
比较合适
答:
鸡蛋 含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收.有助于
产妇
恢复体力.维护神经系统的健康.每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他
营养
病.芝麻 富含蛋白质、脂肪、钙、铁、ve.可提高和改善膳食营养质量.如果选用黑芝麻要比白芝麻更好.小米 ...
坐月子
可以
吃什么补品
答:
鸡汤、鱼汤、骨头汤等。 2、在做月子期间可以适当吃点牛肉,可以增加机体抵抗力。 3、母乳不足的准妈妈可以吃红豆,红豆可以促进乳汁分泌,也有恢复身材的作用。 4、
坐月子
时可以吃乌鸡,因为乌鸡
营养
丰富,对补充失血等方面是非常适合的。 5、可以吃些红枣和木耳,是可以补血的,但要适量不宜过多。
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