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坐久了腰疼站不起来
长期坐着
腰疼
怎么锻炼
答:
2、力量。美国健身教练凯西·凯尔勒发现,适当进行肌肉力量训练,有助于预防和减轻后背疼痛。主要锻炼动作有椅式悬垂、上斜式俯卧撑、深蹲和俯身划船等。3、游泳。2013年的一项研究显示,长期
久坐
的成年人如果每周接受5次“水疗”,两个月后,背部疼痛会明显减轻,这对孕妇的背部不适也有效。4、太极。
久坐
背痛怎么回事?
答:
2、适当活动 适当的运动也是可以帮助我们进行有效的缓解的,相信大家对于站着说话不
腰疼
是有着一定的了解的,每时每刻的坐姿是不一样的,但是还是坐着在,改变坐姿是会缓解腰部受力的情况,但是还是给自己的腰增加了负担,所以长时间坐着是肯定不行的,每一到两个小时就要
起来
活动活动,放松腰部的肌肉...
坐久了
,
站起来
腰又疼又直
不起来
答:
腰痛是
一个症状,不是一个独立的疾病,引起
腰痛的
原因很多,可能是由于腰椎间盘突出、劳损、椎管狭窄、肾虚、腰部受伤等等所引起的.建议患者要明确腰痛的原因。一般常见于以下几类疾病:一类为脊柱疾患,如脊柱退行性骨关节炎等;第二类为脊柱旁软组织疾病,如腰肌劳损等;第三类为脊神经根受刺激所致的...
久坐
腰疼
怎么办
答:
多扭扭腰,也可以游泳,骑自行车,登山等,这些都是可以做的运动。吃的方面也要注意,辣的,冷的,刺激性的东西少吃。可以多吃温补性的食物,也要注意腰部保暖。坐的时候也要注意姿势,不要久坐或
久站
,
坐久了
就
站起来
活动活动。睡觉最好睡硬板床,而且侧着睡最好,不可久坐 ...
请问:知道
坐久了腰疼
得直
不起来
的原因吗?
答:
你可能有先天性的尾骶裂,容易受凉,容易疲劳,以后要注意保暖,注意防疲劳,自己注意好了就不会这样了。腰椎间盘突出也是可能的,可以去拍个片子检查一下,不过平时不疼,
坐久了
才疼,应该百分之九十五是上面的情况,没注意好,受凉了。尾骶裂是先天的,好多人都有,只要注意好了就行了,你可以爬在...
腰疼
怎么办?
答:
2、改变坐姿 白领们发生
腰疼
就是很常见的,主要就是自己的坐姿很不规范造成的结果。想要坐得舒服,坐骨的位置很重要。平时很多人在坐下时,坐骨容易前移,,进而导致骨盘靠后,增加腰部负担。因此正确的坐法是:坐下时将屁股向后再挪动3厘米,这样可正确调整骨盘的位置,骨盘立
起来
才能保持挺拔正确的坐姿...
长时间坐或站腰椎就酸痛怎么办?
答:
1.止痛药的害处:颈腰椎疼痛时,说明已过度长时间受力,也是一个逼近能否短时间自我康复的极限点,需要多活动、矫正姿态休息好,以缓解疼痛及损伤康复,然而吃了止痛药还处不正姿态受力又不休息,实际上只会翻倍曾几何式的加重损伤。2.强肌健体药的反作用,一定量的服用可慢慢增加肌健力,疼痛也就不...
坐久了腰
直
不起来
怎么办
答:
您好!您的情况是腰椎间盘突出症。腰椎病跟肌肉劳损是相关的,长时间保持同一姿势,肌肉一直处于紧张强直状态,就会导致腰椎的骨质代偿性增生,韧带钙化等,这样就会压迫周围的一些组织啊神经啊血管啊产生相关的症状。建议:建议您到医院拍个腰椎CT看看,可以采用针灸、推拿、中频等方法。平时注意保暖,注意不...
腰疼
,弯
腰疼
,
坐久了
也疼,怎么回事?
答:
由于长时间的坐姿不正或者长时间的弯腰负重,就容易导致腰肌劳损这种疾病,而且会在弯腰负重的时候疼痛加重。另外一种比较常见的是腰椎间盘突出症,腰椎间盘突出之后会刺激脊髓硬膜囊神经根,所以会导致
腰部疼痛
,尤其是在弯腰的时候加重。建议注意休息,避免过度活动,避免久坐
久站
。可以用针灸理疗按摩热敷...
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