每天五点醒来,上午昏昏沉沉的。不管多晚睡都是五点醒来,怎么办?_百度...答:在二十岁至四十岁的青壮年来说,每天要保持八个小时以上的睡眠时间,这样才能够满足身体本身的一种需求。至于中老年人,每天能稳定在六个小时以上就可以了,他们白天并不疲劳,有的甚至是晚上十点多睡觉,第二天,四五点就醒来了,因为已经睡不着了。 不同年龄,需求的睡眠时间是不一样的,不能单纯的以八个小时为准...
晚上不管几点睡,每天凌晨4点就醒了,怎么办呢?答:如果此方法不行,那么你就拿一天很晚睡觉(比如礼拜六晚上凌晨1、2点)。如果凌晨4点又醒,那别再强迫入睡,起床上网,或者看书,就算瞌睡再来了,也要坚持住,一直晕乎乎过一个白天,那么再到礼拜天晚上就很好睡啦!一觉睡到天亮!呵呵。可以试试哦!再有可以去看看中医,调理调理身体,应该也有好处哈! 本回答由提问者推荐...