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含高蛋白多的食物有哪些
哪些东西含蛋白质高的
?
答:
含蛋白质多的食物包括
:动物蛋白 1.牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;2.畜肉,如牛、羊、猪肉等;3.禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;4.蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等;植物蛋白 1.大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高。2.干果类:芝麻、瓜子、核桃...
高蛋白
低脂肪
的食物有哪些
?
答:
高蛋白
低脂
的食物有
:1、大豆及豆制品其所含的脂肪多为不饱和脂肪酸,对健康 有利;2、鸡肉和鸭肉,这两种食品都是今年健康食品排行榜的上榜食品。建议吃的时候去皮食用,减少脂肪的摄 入;3、鱼肉,一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸,而鱼的脂肪却
含有多
种不饱和脂肪酸,具有很好的降胆固醇作 用。所以...
什么
食物富含蛋白质
比较多
答:
4、鸡肉 鸡肉中的蛋白质含量约为20%,其特点就是低脂
高蛋白
,而且还
含有多
种利于人体消化的氨基酸。5、其他瘦肉类 像瘦牛肉、瘦猪肉,其实也是日常中优质的
蛋白质食物
,而且含有丰富的磷、钾、铁、镁等元素,可以通过它们来补充。6、牛奶 牛奶营养成分丰富,含有人体生长发育所需的全部氨基酸,含有优质...
蛋白质
最高的十大食物排行榜蛋白质最
高的食物有哪些
答:
5、鸡胸肉——这是很多减肥节食、健身的人经常吃的一种
食物
,它的
蛋白质
含量高、脂肪含量低,所以是健身人士的爱。6、猪里脊——肉质非常嫩又鲜美,入口即化,当然这种肉不仅好吃,还
含有
丰富的蛋白质,对人的身体有
很多的
好吃。7、各种豆类——含有大量的蛋白质,例如我们常见的黄豆、红豆、黑豆等,...
高蛋白
低糖
食物有哪些
?
答:
13、醋醋中
富含
的氨基酸,可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。14、兔肉脂肪含量极低,且多为不饱和脂肪酸,故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。15、赤小豆是一种
高蛋白
,低脂肪
的食物
。有清热利尿,活血消肿之功效,可以促进排便。16、大蒜对酶的形成起抑制作用,从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇...
高蛋白食物
都
有哪些食物
答:
性质,功能各异,但都是由20多种氨基酸按不同比例组合而成的,并在体内不断进行代谢与更新。在食品中,当固体
食品的
蛋白质含量≥20%NRV,液体食品≥10%NRV时候就可以说
高蛋白
,即≥12克/100克(固体)或≥6克/100毫升(液体)时,均可以声称“高蛋白质”或“
富含蛋白
质”。
富含蛋白质的食物有哪些
?这些食物都该怎么吃?
答:
牛奶:蛋白质含量一般在3.0%~3.5%,氨基酸组成相对均衡,是优质蛋白质的来源之一。肉:肉
包括
牲畜 值得注意的是,蛋白质不能在体内积累。过量摄入蛋白质后,过量的氨基酸会合成葡萄糖和脂肪。虽然蛋白质中脂肪合成的速度很慢,但过
多的
蛋白质最终会增加脂肪,增加体重。这也是一些长期吃
高蛋白食物
的人...
多吃
高蛋白的食物有
那些?
答:
家禽类:鸡,每100克中
含蛋白
质21.5克。水产类:青鱼,每100克中含蛋白质19.5克;带鱼,每100克中含蛋白质18.1克;黄花鱼,每100克中含蛋白质17.6克。蛋类:鸡蛋,每100克中含蛋白质14.7克;鸭蛋,每100克中含蛋白质8.7克。此外还有乳类等,也
富含
人体必需的完全蛋白质。常见
高蛋白食物
索引...
高蛋白食物有哪些
答:
含蛋白质多的食物包括
:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等;还有大豆类,包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高;此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白...
高蛋白
类
食物有
那些?
答:
3、肉类 肉类其
富含
大量的蛋白质和脂肪,以及卡路里,其属于酸性
食物
。肉类含蛋白质丰富,一般在10-20%之间。瘦肉比肥肉
含蛋白质多
。4、黄豆 黄豆原产中国,中国各地均有栽培,亦广泛栽培于世界各地。大豆是中国重要粮食作物之一,已有五千年栽培历史,古称菽,中国东北为主产区,是一种其种子
含有
丰富植物...
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