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合理膳食的内容有哪些
合理
营养的原则是什么?
答:
合理
营养又称平衡
膳食
,是指供给机体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素,并与机体的需要保持平衡,进而达到合理营养、促进健康、预防疾病的膳食。其基本要求如下:第一,提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类:第一类是谷类和薯类,谷类
包括
米、面、杂粮...
中国居民
膳食
指南主要
内容
?
答:
一日三餐的能量摄入分配要
合理
。一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%、30%为宜。6. 吃清淡少盐的膳食 吃清淡少盐的
膳食有
利于健康,即不要吃太油腻太咸的食物,不要吃过多的动物性食物和油炸、烟熏食物。目前,城市居民的油脂摄入量越来越高,这样不利于健康。我国居民食盐摄入量过多...
合理
营养
的饮食
是怎样的?
答:
合理
营养又称平衡
膳食
,是指供给机体种类齐全、数量充足、比例合适的能量和各种营养素,并与机体的需要保持平衡,进而达到合理营养、促进健康、预防疾病的膳食。其基本要求如下:第一,提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素。中国营养学会将人类食物分为五大类:第一类是谷类和薯类,谷类
包括
米、面、杂粮...
合理膳食内容
答:
合理膳食
是健康“四大基石”中的第一基石。可将合理膳食归纳一、二、三、四、五。1、一指每天喝一袋牛奶(酸奶),内含250毫克钙,可有效地改善我国膳食钙摄入量普遍偏低的状态。2、二指每天摄入碳水化合物250~350克,相当于主食6~8两,各人可依具体情况酌情增减。合理膳食是健康“四大基石”中的第...
合理的膳食有哪些
卫生要求?
答:
一、满足人体所需要的热能和营养素 膳食中应含有人体需要的热能和一切营养素。各种营养素相互比例要适当。二、正确选配食物和科学烹调加工
合理膳食
必须由多种食物构成。一般每日膳食应
包括
五大类食物:①谷类、薯类和干豆类,主要供给碳水化物,其次蛋白质、B族维生素和膳食纤维,它们是膳食中主要提供热能的...
合理膳食的
基本要求
答:
1. 确保热能与各种营养素充足,保持营养素之间的平衡。2. 食物的储存、加工和烹调应
合理
,以保持食物的营养和安全性。3. 食物应具有吸引人的色泽、香气和味道,以刺激食欲。4. 食物应对人体无害,避免摄入有毒或变质的食物。5.
膳食
制度应合理,热能分配比例适宜,以维持体重和健康。朱家角社区卫生...
怎样做到科学
合理的
搭配
膳食
?
答:
食物是人体必需营养的最佳来源,只有建立科学的饮食结构,才能保障
饮食的
科学、
合理
。1 食物多样化,谷类为主 各种各样的食物所含的营养成分不尽相同,没有一种食物能供给人体需要的全部营养素,每日饮食必须由多种食物适当搭配,才能满足人体对各种营养素的需要。谷类食物是我国传统饮食的主体,是人体能量的...
什么是
合理
营养?什么是平衡
膳食
?平衡膳食基本要求是什么?
答:
合理营养指全面平衡的营养。
包括
两方面
内容
:一方面是满足机体对各种营养素及能量的需要;另一方面是各营养素之间比例要适宜,并合理分配到一日三餐中。平衡膳食是指全面达到营养素供给量的膳食,又称
合理膳食
或健康膳食。平衡
膳食的
基本要求如下:(1)膳食应供给足量的能量及各种营养素。(2)各种营养素之间...
合理膳食
是怎样的?
视频时间 00:37
健康
膳食包括哪些内容
?
答:
健康的膳食标准:1、含有适当的能量和营养素来预防营养不良和营养过剩 2、所含的碳水化合物、脂肪、蛋白质和其它营养素之间的比例均衡,从而能够减少慢性疾病的发生率 3、来源广泛的、价格便宜的和味道好的食物。健康膳食理念应该
包括
:
合理膳食
,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。1、合理膳食就是每天三餐...
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