55问答网
所有问题
当前搜索:
吃什么食物增肌最快最有效
锻炼肌肉该
吃什么
答:
它不仅能
有效
增加力量和运动耐力,还能
增加肌肉
和降低体脂百分比,中国是肌酸的一大产地,所以中国肌酸无论在含量和品质、功效、性价比上都具有独到的优势。在训练中合理的补充肌酸,能更快更有效的帮助形成肌肉。锻炼肌肉
吃什么
比较好呢?看着上面的介绍我们了解到了蛋白质
食物
、碳水化合物、促合成因子食物...
吃什么
能
长肌肉最快
答:
6种
食物
有助
长肌肉
1、椰菜。椰菜中维生素C的含量在蔬菜中是最高的。半杯椰菜含有60毫克维生素C。研究发现补充维生素C的运动员训练后遭受的肌肉损伤比服用placebo的运动员少。2、糙米。与精米相比,糙米含有更多的精氨酸和赖氨酸。Houston大学的研究人员发现补充精氨酸和赖氨酸的人体内帮助肌肉生长的荷尔蒙...
健身减脂
增肌吃什么
好 这类
食物
助你减脂
答:
健身中的人最关心的一个问题就是怎么吃?怎样才能保持好的身体素质,怎样才可以减脂
增肌
,今天中华养生网就来为你推荐以下
食物
,常吃有意想不到的好处 糙米可调节不饱和脂肪,加速肠道蠕动,预防便秘和肠癌;糙米所含膳食纤维与胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂;糙米的血糖指数...
吃什么
可以
长肌肉
四种
食物
帮助
增肌
答:
太少的饱和脂肪摄取会危害到激素和类胰岛增长因子这些帮助
增长肌肉
的荷尔蒙的水平。牛肉还是胆固醇的一个来源,胆固醇是身体自己合成激素的主要原料。当然,牛肉还富含肌酸,维生素B和锌。2、鸡蛋:营养学里有多种不同的方式为各种蛋白
食物
促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最...
锻炼后
吃什么
容易
增肌
答:
1. 高蛋白质
食物
锻炼后身体需要补充足够的蛋白质来修复肌肉,促进肌肉生长。因此,
增肌
期间应多摄入鸡胸肉、鱼肉、鸡蛋、奶制品、豆类等高蛋白食物。这些
食品
中的蛋白质能够帮助肌肉恢复和增长。2. 复合碳水化合物 碳水化合物是锻炼后迅速提供能量的重要来源,建议选择复合碳水化合物如全麦面包、糙米、...
吃什么
可以
增肌
答:
吃什么
可以
增肌
1.木瓜 是一种很好的健美水果,它能够提供大量的钾,对肌糖原的产生很有帮助,同时还能提高肌肉的收缩能力。另外,由于木瓜酶对蛋白质的消化有促进作用,从而改善了蛋白质的吸收、存留与肌肉生长。木瓜应该在高蛋白
饮食
中占有一席之地,它的维生素C含量也很高.建议每次食用蛋白质的同时...
健身
增肌
,
吃什么食物
会很
有效
?
答:
甚至是在生活当中选择
食物
,尽量不要选择油类比较多的食物。那么对于健身
增肌
效果比较好的食物就包括瘦牛肉,牛肉当中含有非常丰富的蛋白质、脂肪酸和其他微量元素,不仅能够提供健身增肌人群的营养,还能够保障他们身体健康,所以说牛肉可以说是健身增肌过程当中最主要的一种食物,而且对于健身之后
增长肌肉
的...
吃什么增加肌肉
力量?
答:
肌酸,它被世界营养协会公认无毒、无副作用的健康的营养补剂,如果你想短时间增加力量,肌酸是你的首选,我个人以前吃过(优恩)的肌酸,效果非常好。
吃什么食物
可以
增加肌肉
力量 脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。 含蛋白质的食物,比如蛋类、鱼、虾、羊肉、牛肉,蛋白粉吃。建议: 外因...
增肌吃什么
?
答:
蜜糖冰茶:Memphis大学研究人员发现常吃这类粘稠
食物
的人体内葡萄糖含量可在较长时间内维持较高水平。因为它帮助肝糖的储存,而肝糖是肌肉的能量来源。肉排:肉排比其他蛋白质更能“制造”肌肉。同时肉排也可帮助提高体内促睾丸激素氨基酸的含量。睾丸激素能增强你的负重能力并锻炼更多肌肉。杏仁:杏仁中含有...
健美
增肌
适合
吃什么食物
答:
增加肌肉
体积,最基本的
饮食
原则是摄入足够的蛋白质和复合碳水化合物 如果你检查一下健美运动员的标准食谱 会发现他们主要依靠食用鸡肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋蛋白与蛋白粉来获取蛋白质。
棣栭〉
<涓婁竴椤
4
5
6
7
9
10
8
11
12
13
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜