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吃什么补钙最好中老年人
老年人吃什么钙好 中老年人补钙
的饮食原则
答:
补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人
补钙最好
选择含有机酸钙盐成分的钙片,即“有机钙”,因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收,适合
老年人
。
中老年人补钙吃什么
牌子的钙片好?
答:
需要注意的是,
老年人最好
能在饭后服用
补钙
药。因为在饭后服用补钙药,不但能减轻药物对胃肠道的刺激,还能延缓钙离子进入血液的速度,不至于让人的血钙浓度升得过高(血钙浓度升得过高会给人的心脏带来损害)。 另外,降压药中的利尿剂和某些治疗心律失常的药物都容易和钙离子发生不良反应。因此,患有高血压和心脏病的老年...
老人补钙吃什么好
?
答:
5.豆制品 大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是
补钙
的良品。另外,专家提醒,豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。
老年人
如何正确补钙,补钙需补骨胶原蛋白 因为胶原蛋白在骨骼中构成网状结构,负责粘住
钙质
和其它营养成分来维持骨骼的韧性,...
中老年补钙吃什么好
答:
其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。2、豆制品大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是
补钙
的良品。另外,专家在此提醒您:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它...
中老年补钙
应该
吃什么
?
答:
中老年补钙
通过多吃含钙丰富的食物就可以帮助补充,每天
最好
喝一瓶牛奶,同时也要多吃豆制品。肉制品,虾皮,紫菜等食物,而且还需要出门晒晒太阳,因为紫外线能够加快人体吸收
钙质
的速度。但是如果缺钙的程度比较严重,还需要配合服用钙片,最好是选择液体钙。
中老年人补钙吃什么
牌子的钙片好、
答:
老年人
缺钙容易引起骨质疏松症、骨质退行性增生等,
补钙
可以吃以下几种含钙高的食物:1、牛奶 半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的
钙质
人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。别的奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙...
中老年人补钙吃什么
钙片好些
答:
平时多锻炼,食物的话谷类、豆类都可以多吃。
补钙
产品
比较
推荐Ostelin维生素D/K片,容易吸收,一个月左右就可以看到很明显的
效果
,而且平时也不用吃太多,一天一粒就行,从CW药店买的。
中老年人补钙吃什么好
?
答:
中老年
在上了年龄以后,常常并发有钙质的流失,也会并发有骨质的退变和增生,可以考虑通过食补,也可以考虑通过药物改善。食物多数选择一些含有蛋白质和
钙质比较
丰富的,像是虾皮、海鲜、贝类、鸡蛋、牛奶、瘦肉这一类的食品,含有比较丰富的蛋白质和钙质。针对绝经期的妇女,多数因为雌激素水平的下降,也...
中老年吃什么
钙片
补钙效果最好
答:
二、柠檬酸钙 柠檬酸钙是一种有机钙,其特点是比较温和,对胃肠道的刺激较小。对于胃肠道功能较弱的老年人来说,选择柠檬酸钙更为适宜。此外,柠檬酸钙在体内的吸收不受食物的影响,可以在任何时间服用。但相对于碳酸钙,柠檬酸钙的含钙量较低,需要较大剂量才能达到
补钙效果
。
中老年人
在选择钙片时...
中老年人补钙吃什么
答:
中老年人
随年龄增长,大都会患骨质疏松。补钙的方式有两种,钙剂和饮食补钙。平时可以多喝牛奶,酸奶。多食用一些含钙食物,如牡蛎、黄豆做豆浆,虾皮,花生,紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。还有黑芝麻磨成粉
吃补钙
也很好,不过,补钙也应适量补之,过量则有害,所以补钙一定要...
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