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吃东西要看热量还是脂肪含量
减肥
需要
控制总
热量
摄入
还是
控制
脂肪
摄入
答:
跑步、工作等;而基础代谢则包括呼吸、体温、心跳、大脑思考、头发和指甲生长、肌肉、血液和内脏运作、
食物
的消化和吸收(也叫食物热效应)等,这些都要消耗
热量
。也就是说,知道自己的基础代谢 + 行为代谢 + 运动消耗 > 摄入热量,
脂肪
就会消耗,体重才会下降。并不是克制饮食,等待脂肪自主消耗。
减肥
要看食物
的
热量
还要看
碳水化合物吗?
是
不是值越小越有利减肥。谢 ...
答:
是,减肥
要看
碳水化合物
含量
。人体提供能量的主要有三种物质:
脂肪
、碳水化合物、蛋白质,其中碳水化合物最易获取,碳水化合物分解为糖分,直接影响到人体内的血糖浓度,当血糖浓度过高了,多余的糖分便会自发地转化为脂肪储存在人体内,所以过多的碳水化合物会直接导致人们肥胖。碳水化合物多存在于我们吃的...
减肥一定要吃低脂
食物
吗?
答:
常见的低脂高糖
食物
有哪些? 精加工的低脂谷类:注意看谷物类食品配料表如果糖被列在靠前位置,说明含糖量较高,如燕麦片尽量选择无糖的。 零
脂肪
饮料:许多代糖饮料、脱脂咖啡都会存在糖超标的问题,减肥期间白开水才是最佳零
热量
饮品,不仅不发胖,还可以加强新陈代谢。 低脂酸奶:市面上很多“低脂”酸奶,虽然少了脂肪却...
减肥
要看食物
的
热量还要看
碳水化合物吗?
是
不是值越小越有利减肥。谢谢...
答:
是,减肥
要看
碳水化合物
含量
。人体提供能量的主要有三种物质:
脂肪
、碳水化合物、蛋白质,其中碳水化合物最易获取,碳水化合物分解为糖分,直接影响到人体内的血糖浓度,当血糖浓度过高了,多余的糖分便会自发地转化为脂肪储存在人体内,所以过多的碳水化合物会直接导致人们肥胖。碳水化合物多存在于我们吃的...
...是应多使用
热量
高的,还是蛋白质高的,还是糖分高的呢?
还是脂肪
...
答:
减肥期间
还是吃
荞麦粉吧 比玉米粉好很多哦 我帮你定制吧 !上午:一杯牛奶,一个水煮鸡蛋,一个苹果 中午:一碗米饭,大量青菜吃饱,少许牛肉 晚上:土豆或红薯或芋头当主食(高纤维
食物
),大量青菜吃饱,(补充维生素)少许牛肉(有燃烧
脂肪
的作用),少许鱼类(补充蛋白质)这样的营养餐才是健康的...
高
脂肪和
高
热量
的区别
答:
高脂肪是指
食物
本身
脂肪含量
高,虽然不一定会长肉,但会增加胆固醇和血浆厚度,造成各种心血管疾病。高
热量是
指吃进体内的食物能量,身体消耗掉剩下的,容易堆积脂肪。高热量包含高脂肪,但高脂肪又不等于高热量计算脂肪堆积。因为人体发胖原因有很多,但最重要的一点就是胰岛素波动,只有血糖升高,胰岛素分泌...
热量和脂肪
的区别?
答:
而这些能量主要来源于
食物
。动、植物性食物中所含的营养素可分为五大类:碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素,加上水则为六大类。其中,碳水化合物、
脂肪和
蛋白质经体内氧化可释放能量。三者统称为“产能营养素”或“热源质"卡
是卡路里
(calorie)的简称。卡是能量单位,现在仍被广泛使用在营养计量和...
减肥的时候,一定要吃低
脂肪
的
食物
吗?
答:
我们在减肥的时候没有任何一条规定吃说一定要吃低
脂肪
的东
食物
,但是同样
是吃饭
,摄入低脂低卡的食物与摄入高脂高
热量
的食物相比,一定是摄入低的那一个人会减肥比较快。因为我们在减肥时要遵循的原则是消耗大于摄入,比如说一个人在
吃饭是
吃了2000大卡的食物,另一个人吃了500大卡的食物,那么摄入500...
食物卡路里
对照表
答:
食物卡路里
对照表(如下):
热量
来自于碳水化合物,
脂肪
,蛋白质 。碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 脂肪产生热量 = 9 千卡/克 1、主食类:如米饭、稀饭、面条,假若用 80 大卡为一个计算单位,日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量...
...脂肪有什么区别?能量多代表什么?减肥
要看脂肪还是
能量?
答:
减肥
要看
能量,能量是食品里所有物质为你提供的,不单单
是脂肪
,而单位体积脂肪的能量是最多的。能量和
热量
通常可以看作相同的概念,要减肥你的热量必须不能多摄入。
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