我有10多年没锻炼过了,经常通宵上网还有SY的习惯到到现在老感觉没力气...答:SY不是个好习惯,尽量少点,一周一两次,或者找个女朋友,数锻炼呢,我也懒,我反正每天一个鸡蛋一带牛奶,或者花生奶,感觉身体还行,当然熬夜了,补也补不回来.难得补啊.
我每天10点半睡觉,早上6点起来,还是累,有什么办法能让我提高睡眠质量...答:基本都是3点一线.其实最好的办法就是抽出10多分钟最好是半个小时来慢跑一下,时间是下午,晚饭前,不要过于激烈以免引起肌肉劳损.这个是事半功倍的,也是最好的办法了,其他的办法比如吃药啊什么的那些对身体都不好.你可以试试,保证你一个星期之后就是精神百倍的模样了.试过后请记得给加分,呵呵....