抑郁症的症状,判断自己是否得了抑郁症答:时常半夜醒来会做噩梦,醒来之后很难入睡,睡眠质量蹭蹭下降。 4、敏感,想的多 心情变得非常敏感,人际关系出现问题,别人无意间做了一件事,自己会一直想下去,有时还会很焦虑。想的比平时多很多,自己陷入一个个不切实际的想法里,往往也会带来心情沉闷,沉默。 5、身体异样 有时会突然一阵头疼,肚子疼或者身体哪个...
凌晨三点醒来睡不着是什么病 半夜醒来10招入眠法!答:在喝了酒之后,肠胃里会很不舒服,而且喝酒后人会特别想要喝水,尤其是在你睡了一觉之后,最好是赶紧起来喝点水或牛奶补充下身体水分。 5、适量运动 如果喝酒后半夜醒来睡不着觉,身心也比较放松了,自己觉得睡眠足够了,那么你可以尝试晨跑,散步,骑车,避免胡思乱想,去掉杂念或者从事你感兴趣的事,转移注意力,放松自...