剖腹产坐月子有哪些注意事项?答:3.剖腹产看几天的胖基本上都是水肿,消水肿以后会瘦回去一些,合理的食物搭配多汤水,多菜,少主食,加上喂奶自然会瘦。 4.不管是顺的还是剖的,产后月子以及很久的时间内,最好都不要下蹲,不利于恢复,容易脏器下垂,不要穿过紧的束腰内裤,给腹腔造成大的压力。 5.坚持缩肛运动,复式呼吸,恢复腹直肌和盆底肌。 6...
生完孩子的女性易发胖,是什么原因,如何尽快改正?答:对于顺产的妈妈,一般建议产后42天后开始恢复运动,一开始不用太过着急,循序渐进,逐渐增加运动量。 而对于剖腹产的妈妈来说,产后2个月以后逐渐恢复运动,开始可以多散步,接着就是快步走,再逐渐过渡到慢跑和快跑,还可以结合游泳和瑜伽。 4、保证睡眠 睡得好,瘦身效果才好,睡不好,心情不好,也不会主动去运动,这...