一天只吃一顿饭可以减肥吗?减肥时不能吃哪些食物?答:减肥时不能吃哪些食物?1、一天只吃一顿饭减肥可以,不过也要学会调节,有规律,循序渐进。每个人的体质不一样,大家可以试试,要饮食均衡。如果真的想减肥,不吃晚餐就可以了,平常吃饭以果蔬为主,千万不要抱着吃完了再去减肥的心态,因为很可能你吃的比你减肥的脂肪还要多。不是不吃晚餐没有效,而是吃...
减脂期饮食,到底是控制脂肪还是碳水化合物?答:结论:晚餐中可以少安排或是不安排碳水化合物。 这样一来,不仅可以减缓血糖的波动,避免引发身体强烈的合成代谢环境,另一方面,还可以加速身体的脂肪供能,更好的减脂。 案例2⃣️:下午四点训练,训练内容为臀腿,谈论训练前餐(午餐)要不要吃碳水? 瞻前:假设白天主要是办公室工作,活动强度不大,且之前训练后(尤其是...