冬瓜玉米虾仁汤答:冬瓜玉米虾仁汤 今天做了鲜美好喝的冬瓜玉米虾仁汤,做法很简单,关键是低脂低卡,太适合减脂期了,你们快安排~ 准备做法: 1、虾仁+1勺料酒+1勺胡椒粉,抓匀腌制一下。 2、锅中热油,先煸香葱花,放入冬瓜翻炒一下,加入一大碗水。 3、加入玉米煮5分钟,再加入虾仁煮3分钟,出锅前撒盐,胡椒粉调味即可。 巨刮油...
容易发胖时间点,熬过就能瘦!答:错误:水果糖分比较高,减脂期下午4点后不建议,吃,水果不可代替晚餐,更容易长胖 低糖水果推荐 苹果 橘子草莓猕猴桃 梨子 樱桃 蓝莓 圣女果 最易发胖时间点 晚上7点之前吃完晚餐 正确:7点前吃完有足够的时间消化,适当活动更有利于增加消耗,避免脂肪堆积 错误:晚餐不要吃撑,少吃碳水,六七分饱是最好的,避免重油...
多吃哪些蔬菜减脂?答:减肥的条件也不是吃蔬菜就能减脂,而是“摄入热量小于消耗热量”,能量关系必须入不敷出,这样的负平衡才能动用到我们的储备资源脂肪,达到减肥效果。即便吃很多蔬菜,如果我们爱吃甜食,爱吃碳水化合物,爱吃零食,烧烤,热量爆棚,吃多少蔬菜也是无济于事的。 减肥的时候我们必然需要减少部分食物的摄入,经常会出现能量摄入...