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减脂公式计算
一天的基础代谢率是1200 每天吃多少热量才能
减肥
答:
2,体表面积 身材大小不同,人体的基础代谢总量的显然不同,基础代谢与人体的体表面积呈比例关系。Rubner早在1894年发现,基础代谢率如果以单位体表面积表示,则比较恒定。3,人体的体表面积与体重及身高显著相关。三十年代,Stevensen曾经得出我国人体表面积的
计算公式
。新中国成立以来。国人身材有很大变化...
减脂
餐搭配
公式
__附高燃脂食物表
答:
减脂
餐搭配
公式
高燃脂食物表 女生必须知道的减脂食物 香蕉,早餐廋身品。冻豆腐,吸脂专家。木耳,肠道清道夫。口蘑,燃烧廋身高手。鱼,瘦身大餐。海带,低热量美食。西蓝花,低卡高纤冠军。冬瓜,超低热量能手。苦瓜,代谢多余 脂肪行家。魔芋明星青睐的瘦身美味。草莓,瘦腰冠军。番茄,瘦小腹冠军。葡萄...
减脂
应该摄取多少热量?
答:
但你的身体可能需要2000卡路里以上或以下的热量。身高、体重、性别、年龄和活动水平都会影响卡路里需求。在
计算
身体每天需要多少卡路里时,需要考虑三个主要因素:基本代谢率、体力活动和食物热效应。据公斤体重来判断的话,还是有轻微的一个体重偏高,但还可以接受的范围,通过饮食
减肥
纠正运动锻炼是相对比较好...
减脂
食谱万能搭配
公式
视频时间 7:00
减重和
减脂
有什么区别 什么叫减重什么叫减脂
答:
减重仅仅是人体重量的降低,减少的会有体液和肌肉,这也是我们的健康程度不能单单依靠体重来决定的原因,比如用BMI指数来确定我们是否超重或肥胖就是不妥的。体脂率怎么
计算
1、女性的身体脂肪
公式
a = 腰围 x 0.74 b = (总体重 x 0.082) + 34.89 身体脂肪重量 = a - b 体脂率= (身体...
体脂率怎么算
视频时间 01:15
减肥
每天控制在多少时间和吃多少卡路里?
答:
减肥
每天控制在1-2个小时算是比较适合的。每天控制在1500大卡左右,比较合适。
减肥
心率怎么算?
答:
(220─现在年龄)×0.8=最大运动心率 (220─现在年龄)×0.6=最小运动心率 最佳运动心律控制区域
计算
法:(适合有心脏问题的人)晨脉×1.8=心率控制上限 晨脉×1.4=心率控制下限。如果在有氧运动的时候控制好心率,不仅可以保护和增强自己的心脏功能,还能最大限度地燃烧脂肪,达到很好的塑性和
减脂
...
减肥
禁忌食物__附三餐搭配
公式
答:
减肥
禁忌食物‼️附三餐搭配
公式
减肥禁忌食物 早餐不要吃:油条、馒头、肠粉、非全麦面包、鸡蛋饼、汉堡、包子、煎饺。 早餐可以吃:优质碳水+优质脂肪。 优质碳水番薯、南瓜、山药、玉米、土豆。 优质蛋白:鸡蛋、牛奶、豆浆、酸奶。 午餐不要吃:炒饭、炒粉、麻辣烫、干锅、拉面、香锅、烤肉、红烧茄子。 午餐可...
减肥
每天控制在多少时间和吃多少卡路里?
答:
不过
减肥
速度太快容易影响身体健康。减肥10斤在2个月算是比较适合的。其实减肥很简单,就是坚持,早饭:一定要吃好。每天1个鸡蛋,麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压,中饭:8分饱,可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。晚饭:5分饱,最好是主食+青菜,肉类绝对不能吃,没有...
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