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减肥食谱鸡胸肉的做法
从104斤减到95斤的一份
食谱
答:
贴心叮咛:
减肥
已经3天了,除了尽量少吃,知道吗,还应该多喝!多喝水可以加快代谢,最好多喝茶,特别是乌龙茶,可以去除油腻,对减肥有很好的辅助效果。好好加油吧,千万别懈怠!瘦身
食谱
:海带烩鸡柳 原料:海带、
鸡胸肉
、红尖椒、绿尖椒、葱、姜 调料:盐、味精、色拉油、高汤、淀粉
做法
:1、海带...
减肥食谱
一日三餐?
答:
1、三明治面包1个:面包2片50克,方腿肉25克,生菜50克 2、玉米色拉:鲜玉米1根:100克,番茄50克,
鸡胸肉
50克,沙拉酱少许 3、饭后茶点:酸奶杏仁杯,酸奶100克,杏仁粒:15克 能量:632千卡蛋白质:29克 晚餐 栗子饭 材料:米(糯米)35克,栗子、料酒、盐各少许。
做法
:先利用工具把栗子的外皮...
营养
减肥食谱
答:
贴心叮咛:减肥已经3天了,除了尽量少吃,知道吗,还应该多喝!多喝水可以加快代谢,最好多喝茶,特别是乌龙茶,可以去除油腻,对减肥有很好的辅助效果。好好加油吧,千万别懈怠!
减肥食谱
:海带烩鸡柳 原料:海带、
鸡胸肉
、红尖椒、绿尖椒、葱、姜 调料:盐、味精、色拉油、高汤、淀粉
做法
:1、海带...
上班族健身饮食计划表
答:
上班族健身饮食计划表2 上班族的健身
减肥食谱
1、上班族的健身减肥食谱之
鸡胸肉
饭团 原料:鸡胸肉20克、米饭120克、干紫菜少许。食醋1大勺、白糖1大勺、料酒1大勺。
做法
:将鸡胸肉放入开水中煮熟之后,用手撕成细丝备用。将食醋、白糖、料酒以1:1:1的比例混合后放入锅中煮沸。在米饭里放入适当量的2...
我要
减肥
请人配餐
答:
原料:海带、
鸡胸肉
、红尖椒、绿尖椒、葱、姜 调料:盐、味精、色拉油、高汤、淀粉
做法
:1、海带用水泡开、洗净、切成条,红、绿尖椒去籽后切成条,用沸水焯一下。2、鸡胸肉切成条,用适量盐、味精、淀粉码味后,下油锅焯一下,捞起后待用。3、锅内放少许油,下入葱末、姜末炒香,加高汤,并放入全部原料烩3分钟...
家常
减肥
餐
食谱
答:
减肥者的早餐可以食用鸡蛋和粗粮。推荐理由是鸡蛋可以充分补充身体所需的蛋白质和维生素,粗粮有利于促进胃肠道蠕动,进而加快排泄出昨晚胃肠道产生的代谢废物和食物残渣。午餐可以食用以蛋白质的瘦肉类为主,并且搭配富含各种维生素的水果蔬菜,养成均衡营养的饮食习惯才能起到
减肥的
目的,比如牛肉、菠菜、生菜...
有哪些保持身材的
减肥食谱
?
答:
做法
:1、先在炒锅中将黑芝麻炒熟,芝麻散发香味即可起锅,用搅拌机粉碎后放置一边待用 2、红豆和大米洗净后放入加水的锅里煮沸,再用中火慢炖一个小时,直到红豆变得软烂 3、然后往锅里加入白砂糖和准备好的芝麻粉,搅拌均匀,小火慢煮15分钟即可。二、蜂蜜柚子茶饮
减肥
美肤好功效 柚子含有的维生素...
减肥
菜谱家常菜
做法
答:
1.先将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片;2.将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟,即可食用。功效:黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇。二、苹果瘦肉汤 猪腱肉洗净剔除肥肉,以棉绳绑好放入热水切换图集模式> 菜谱主料:无蜡苹果4颗、猪腱肉1个(约1斤)、乾海带1段、月桂叶1片,
食谱
辅料:...
减肥
减脂餐
食谱
表
答:
15:00加餐
食谱
:黑咖啡(350ml)+全麦面包(2片)或一根香蕉 理由:黑咖啡对心脏功能有益,而且不含脂肪,算是减脂期间加快新陈代谢的好东西。如果选择全麦面包配咖啡,就应该避免进食香蕉。17:30晚餐什锦清脂沙拉 材料:生菜、黄瓜、花椰菜/西蓝花、三文鱼、水煮
鸡胸肉
、少量豌豆。
做法
:加入醋或油醋...
减肥期间,有哪些做起来简单又好吃的
减肥食谱
?
答:
以下是一些简单又好吃的
减肥食谱
:1. 烤
鸡胸肉
配蔬菜:将鸡胸肉切成薄片,用盐、黑胡椒和橄榄油调味,放入烤箱烤至熟透。搭配蔬菜沙拉或蒸熟的蔬菜,营养丰富又低卡。2. 煮鸡蛋配水果:煮一两个鸡蛋,搭配一份水果,如苹果、橙子或葡萄柚。这是一个简单又健康的早餐或下午茶。3. 烤三文鱼配烤蔬菜:将三文鱼切成薄片,用...
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