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减肥晚上先吃饭还是先运动
晚上
跑完步再吃晚餐,这样
减肥
有效吗?
答:
不仅没有效果,反而会很伤害自己的身体,吃完饭了再去
运动
,这才是最好的选择,而吃完饭还不能剧烈运动,这才是对胃的保护。如果你想要
减肥
,其实
晚上
可以选择不去
吃饭
,尽量在早晨和中午的时候多吃一点儿,晚上就空腹就可以了,如果你觉得饿的话,可以在运动过后吃一点水果,切忌也不要吃太多,晚上...
运动前
吃饭还是运动
后吃饭有利于
减肥
答:
白面和白馒头也是这样,都是可以直接转化成糖的食物,如果脂肪一点一点累计起来没有被消耗的话,身上的赘肉也就慢慢长出来了。所以健身前
吃饭
的话,对
减脂
来说,效果并不是很好。但是要是在健身完之后再吃饭的话,是有助于身体恢复能量的,还具有防止肌肉分解的作用。在健身完之后的四十五分钟到六十分钟...
晚上
是吃完饭运动好,
还是运动
后在
吃饭
好
答:
晚上锻炼
最好是
先吃饭
,然后1-2小时后再锻炼。晚上锻炼最佳时间是晚餐后2小时至
睡前
。有关专家提出黄昏:17:00~19:00,特别是太阳西落时,人体
运动
能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升,是晚间锻炼的最佳时段。饭前锻炼:晚饭前
锻炼身体
容易造成低血糖等不适症状。晚饭后也...
如果处在
减肥
时期 是吃完饭运动好
还是运动
后在
吃饭
答:
我建议在饭后一到一个半个小时
运动
,消耗摄入的热量,但不可马上运动,容易得胃病。不过运动后半小时到一小时,
吃饭
也可以,但得注意适量,不能吃太多,因为运动过会比平时吃的还多一点,需要控制。呵呵
减肥
需要毅力呢,不过为了漂亮,付出点也值得的。还需注意,虽然是减肥,也不能一点主食都不吃,...
是吃完饭练哑铃好
还是先
练哑铃再
吃饭
好?
答:
导致肠胃消化功能减弱,容易引起肠胃不适和疼痛,甚至造成消化不良。同样,
运动
之后也要间隔一定的时间再
吃饭
,因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态,同时使消化器官受到抑制,消化器官的活动需要一定的时间才能恢复,因此一般在长时间剧烈运动后不想马上吃饭,运动后应休息30分钟左右再
吃东西
。
晚上先运动还是先吃饭
答:
晚上先运动
能有效的消耗体内储存的脂肪,而不是饭后摄入的养分,能更好的的起到
运动塑身减肥
的效果。运动后
进食
也不可过量,以免影响锻炼的结果,达不到
运动瘦身
的目的。饭后一小时以内大脑的血液会流向胃部供消化食物,这时候血糖浓度会升高,这时运动较易影响消化,导致胃部出现较强烈的不适感,还可能...
运动前
吃晚饭
好
还是运动
后吃比较好,谈谈你的建议?
答:
晚上
饭后
运动
的效果是好的,因为晚饭前进行运动很容易导致饥饿感,并且会在晚饭的时候使胃肠道大量吸收营养和食物,对于
减肥
、健身都没有好处。一天之内好多时间都是适合于跑步的。早上跑步一般在早上起床到早餐之前,这个时间身体经过一晚的新陈代谢,是最轻松的时候,适合于早睡早起的人们,晨跑会让人...
到底
先运动
再
吃饭还是先吃饭
再运动哪个更好呢?
答:
先运动
再吃饭,或者 是
先吃饭
再运动,都不好。既不能饿着肚子运动,也不能吃饱了马上运动。应该是不饿不饱的时候运动最好
减肥运动
后多久
吃饭
答:
但是你也要控制饮食..可以少碰零食..
吃饭
的话就像平时..早餐吃好 午餐吃饱 (不是叫你吃到撑哦哈哈)晚餐吃少.其实只要控制在7~8分饱就行了...哈哈 希望你早日瘦下来..这都是我平常用的方法..还不错哦・~~ 问题二:
运动减肥
期间,最好多长时间以后
进食
? wo 的意见是不吃,
晚上
8点以后水都不要喝,坚持...
跑步前
吃饭
好,
还是
跑步后吃饭,哪个有效
减肥
呢
答:
跑步前
吃饭
好。原因如下:人体机能还是要求每日三餐有固定的摄入时间。如果经过6个小时,不吃饭去
运动
的话,跑步距离过长会造成身体不适,低血糖甚至发烧症状的出现。跑前吃饭可以为身体提供足够的能量。如果仅从
减肥
角度考虑的话,你跑步后的疲惫感可以覆盖饥饿感,减肥效果可能短期很明显,但是不提倡牺牲...
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