55问答网
所有问题
当前搜索:
减肥后怎样维持体重
减肥
成功
后如何保持体重
不反弹?
答:
一、不要急于求成。不管你的
减肥
目标要达到多少,都应当合情合理。第一年可以将
体重
减轻10%。一年后再确定减肥10%的目标。要持之以恒,才能防止体重重新回复原状。二、制定减肥计划。应当“量出为入”,适当控制饮食,只吃八分饱,使你摄人的能量要低于你消耗的能量。对待运动也应这样,运动的天数,...
控制饮食+有氧运动
减肥
成功
后如何保持
不使
体重
反弹?
答:
控制饮食+有氧运动
减肥
成功
后如何保持
不使
体重
反弹? 怎么说呢过程很痛苦要非常有毅力,而且见效不是特别快,起起伏伏的,但一定会瘦的。这简直是个终身事业,你基本要养成这个习惯才可以,少吃多锻炼 运动减肥一个月后停止运动,光控制饮食体重会反弹吗? 会,运动必须持续,运动同时也要控制饮食...
经过三个月努力我成功减了三十斤,
之后怎么保持体重
啊
答:
我仔细的阅读了你提出的问题,我的建议如下:首先,如果你想要
保持体重
,不想体重有所反弹,必须做到坚持锻炼,以前的运动量,现在还得继续保持,不能偷懒,否则,体重肯定会有所反弹,你三个月的努力将付诸东流。第二,养成良好的饮食习惯,平衡膳食,少吃高脂、高热量的食物,多吃蔬菜水果。第三,...
你在
减肥后
是
怎样保持体重
的?
答:
通过运动来
减肥
,达到自己的理想
体重之后
,可能很多人就会觉得自己已经减下来了,不会再胖起来,然后就放松了自己锻炼的要求,变得没有那么的刻苦。但是这其实是不对的,减肥是一个长期的过程。所以在减下来之后,还是要适当的
保持
锻炼,这样才能让自己的体重稳定在一个比较正常的水平。其次就是合理饮食。...
减肥
成功
后如何保持体重
还能慢慢下降?
答:
什么叫
减肥
成功?各自的标准不一样,说法也就不一样了。严格的说应该是标准
体重
才完美。如果减到标准体重就不要再减了。如果还不到标准体重还可以继续往下减,注意做到以下几点;1,原来的减肥计划不要变,不要因为达到自己的目标了就放松自己。2,继续控制饮食。3,在原来的基础上再造当增加一点运动量...
减肥
成功多久可以恢复饮食不反弹?
答:
减肥成功之后保持体重
要注意每天补充足量的水以加速身体的新陈代谢,身体在缺水的状态下新陈代谢缓慢,很容易使人发胖。一般每天每个人喝8杯水左右能够维持身体需要。一般发胖的原因是热量摄取高于消耗量。了解食物的热量,计算、记录每天摄取的食物及热量,不但能作为追踪消耗量的依据,进食时亦能自我节制、...
运动
瘦身
成功
后如何
在不运动的前提下
保持体重
不反弹?
答:
减肥
是一项很痛苦的事情,尤其是运动
瘦身
其中的酸爽只有真正体验过的人才真正了解。那么运动瘦身成功
后如何
更好的
保持体重
不反弹呢?下面我跟大家一起来分享一下。要养成勤喝水的习惯,良好的饮食习惯和生活方式都是阻止体重反弹的保障,每天多喝水有助于新陈代谢所需要的水分,如果饮水不足会导致新陈代谢变...
减肥
身体启动保护机制时,脂肪减少了,身体是
怎么维持体重
的?_百度...
答:
减肥以后
要很好的
保持体重
,可以采取以下4种方法:1、患者在减肥成功以后要保持比较好的运动习惯,每天保证一个小时的有氧运动能够有效的促进新陈代谢。避免脂肪的堆积。2、严格控制每餐的热量摄入。早餐要吃得有营养,中餐吃好晚餐尽量的少吃或者是不吃,如果非常饿,可以吃一些西红柿和黄瓜。3、保持喝水...
节食
减肥后
该
如何维持体重
?
答:
减肥后体重
的
维持
方法—减肥后饮食的恢复方法:前几天用粥治好胃比较好的胃有收缩性,但是不能短期适应突然的食量变化。因此,经过减肥期间,肠胃会变弱。因此,减肥后的2天前吃米饭和玉米等流质食物来调整肠胃吧。特别是不能吃或喝刺激性的东西。还有3、4天以清淡的蔬菜和水果为主减肥后,过了前...
减肥
成功
后怎样保持体重
(节食加运动减肥)
答:
注意事项:该动作建立在深蹲的基础上,加跳起的动作。同时摆臂,起到协同发力的左右。注意膝盖尽量不要超过脚尖,下蹲的时候大腿大约与地面平行。臀部后坐,上半身微微前倾。每个动作依次进行,循环3次,大约只需要20分钟,即可完成一次高效的
减肥
运动。温馨提醒:该动作不宜在空腹或者饱腹的情况下进行。
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
节食后如何保持体重
减肥后反弹几斤算正常
减肥复胖后更容易瘦
减肥后怎样维持体重