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减肥先减脂
为什么说节食
减肥减
的是肌肉
答:
减脂
过程中肌肉是会被消耗的,是消耗的多少不同而已。
减肥
过程中,人体先消耗糖原,再消耗脂肪,最后消耗肌肉,其实三者是同时进行的,区别在于糖原是否会被消耗光。肌肉是人体的主要支撑,如果肌肉减少,你的代谢就会下降,这就意味着你消耗的热量会减少,你就造成了你即使是喝水也会长胖。减肥不是
减重
,...
减肥
就是减体脂率吗?
答:
说到减肥,体脂率到底重要吗?减肥如果没有减“肥”,不但等于白忙一场, 还对
减脂
起了反作用,在减肥人群中这些减脂方法应该是常被用到的,什么“七日水果
减肥法
”“排毒断食减肥法”,长时间坚持你成功了吗?没有!为什么?你为你不可能一辈子都只吃那么一点, 也不可能一辈子不吃碳水化合物( ...
减肥
会减掉肌肉吗?
答:
因为有氧运动带来的疲劳会影响你的力量运动。但是长期的有氧运动是能够消耗肌肉的,造成代谢率下降,对
减肥
反而是不好的,所以应该
先减脂
再增肌。有氧运动虽然消耗了脂肪和能量,使得人们的食欲变得很好,但是,由于肌肉的含量下降了代谢也就下降了,如果停止运动了更容易堆积脂肪,造成身体反弹。有大量的...
怎么才能做到
减脂
不减肌肉?
答:
失去肌肉也将会更难减去脂肪,更多的肌肉身体就会有更高的基础代谢,每10磅的肌肉一天就会燃烧50卡的热量,当你少了10磅的肌肉一天就会少燃烧50卡的热量,一周就会少消耗350卡热量,容易导致易胖体质,稍微多吃一点就发胖。
减脂
过程中,怎样做到减脂不减肌肉?太极端的饮食,极低热量摄入,这种形式的...
减肥
和
减脂
最大的区别是什么?
答:
这就是我们生活中多在
减肥减脂
中不易接受的误区。减肥不当易反弹,而减脂反弹率级低。减肥并不能减脂,而减脂成功才是真正有意义 健康 的减肥成功! 最大的区别是减肥减的是体重,
减脂减
的脂肪,就跟一斤肥肉和一斤瘦肉一样,瘦肉比肥肉体积小,这就是最大的区别。 减肥是减重量了吧,减脂的话是塑形的,体重不一定...
减肥
与
减脂
的区别是什么?
答:
减肥
和
减脂
的区别主要有以下几点:1、减肥是指体重轻了,但身体的整体形态并无变化,而减脂是脂肪少了体重有可能没有轻但身体非常有形。就是说我们减肥并不是为了真的减到重量,而是让人一看我们的身体看上去是真的瘦了,这才是减肥成功了,我们人体的本身体重基本是由于水还有肌肉和脂肪所组成,因此...
减肥
和
减脂
是一个概念吗? 有什么区别? 减肥显瘦还是减脂显瘦?
答:
事实上,现代的
减肥
理念,发展得更为精细化,
减脂
是属于这种精细化发展的分支,人们对于碳水化合物、脂肪、蛋白质,等众多营养元素的认知也越来越深刻,对于体内脂肪的运作机制也有了更多研究。以节食为例,节食其实是大多数无成功减肥经验的人,最先想到的减肥方法,但是我们会发现,节食的效果在初期非常...
减肥减脂
需要保持多长时间才能以后不反弹?
答:
减肥减脂
需要保持多长时间才能以后不反弹?很多人喊着减肥,但是总是三天打鱼,两天晒网,有些坚持一个月终于瘦下来了,但是恢复饮食后,反弹厉害,那是因为你的身体已经习惯了原来的体重。也有些是因为减肥效果不明显,或者当减肥进行至一两个月后,体重虽然减了几斤,但却一直不再往下掉了;减肥,究竟...
减肥
、
减脂
有什么区别,如何判断自己需不需要减脂?
答:
减肥
是指包括脂肪、肌肉、水分等总重量降低。
减脂
是指降低体脂率或脂肪的含量。所以,我们要关注的点是体脂而不是体重。如何判断自己需不需要减脂,首先是体重指数法。BMI能反映体脂增加的百分含量,一般用于衡量肥胖的程度。体重的公斤数连除两次以米为单位的身高数即为体重指数(BMI)。一般情况下认为...
减肥
的时候 身体各部分瘦下来的顺序是什么?
答:
一般是腰腹,然后是后背,最后是四肢脸,过程中基本遵循掉体重—缩围度—掉体重—缩围度。
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